كيف تصبح مقاتل MMA: 14 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيف تصبح مقاتل MMA: 14 خطوة (بالصور)
كيف تصبح مقاتل MMA: 14 خطوة (بالصور)

فيديو: كيف تصبح مقاتل MMA: 14 خطوة (بالصور)

فيديو: كيف تصبح مقاتل MMA: 14 خطوة (بالصور)
فيديو: تعلم مهارات كرة قدم خرافية يستخدمها افضل لاعبين العالم | ستجعلك لاعب مهارى 2024, مارس
Anonim

هل تريد أن تتعاون مع مقاتلين مثل Randy Couture و Quinton “Rampage” Jackson و Anderson Silva وأن تصبح مقاتل MMA؟ مع الاتجاه الصحيح والمهارات ، من الممكن أن تصبح هذا النوع من المنافس المتوازن الذي تسعى إليه UFC. تعلم القتال واكتساب الخبرة واكتشف كيف تصبح محترفًا. اقرا هذا المقال لتعرف كيف.

خطوات

جزء 1 من 3: تعلم القتال

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 1
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 1

الخطوة 1. احصل على الشكل.

فنون القتال المختلطة هي اختبار للتحمل والقوة وخفة الحركة وقوة الإرادة. يجب أن تكون مقاتلًا متوازنًا لخوض قتال في الرياضة. إذا كان هذا هو طموحك ، فستحتاج إلى أن تكون في حالة جيدة.

  • اكتساب كتلة العضلات وفقدان الدهون بدلاً من اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. من المثالي أن تكتسب كتلة وتصبح أقوى. إن تطوير روتين صحي لرفع الأثقال والتمارين الهوائية للوصول إلى إيقاع تنافسي سيسهل عملية الانتقال إلى تدريب محدد.
  • إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فتمرن في المنزل. ابتكر روتينًا مع الجري ، والجلوس ، وتمارين البطن ، وتمارين الإطالة.
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 2
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 2

الخطوة الثانية. تعلم الملاكمة

مقاتلو MMA هم مزيج من الملاكمين وفناني الدفاع عن النفس والمصارعين والعديد من أساليب القتال الأخرى. واحدة من أبسط الطرق لبدء جمع المهارات التي تحتاجها هي تعلم الملاكمة ، والتي تعلمك كيفية إلقاء اللكمات والدفاع عن نفسك بحراسك ووقوفك.

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 3
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 3

الخطوه 3. دراسة المصارعة (المصارعة).

إذا كنت مبتدئًا وبدأت للتو ، ففكر في الانضمام إلى نادي المصارعة للحصول على أساس جيد واكتساب الخبرة في القتال في بيئة محكومة. قد لا يكون الأمر مبهرجًا مثل ما يحدث في UFC ، لكن تعلم أساسيات مصارعة الهواة سيجعلك مقاتلاً أقوى بينما تبني مهاراتك القتالية على الأرض وقدرتك على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، إنها أيضًا طريقة رائعة لمراقبة وزنك والحصول على اللياقة البدنية للمنافسة.

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 4
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 4

الخطوة 4. تعلم فنون الدفاع عن النفس

عند محاولة الدخول إلى MMA ، من المفيد أن تكون لديك خبرة (حتى على مستوى الهواة) في المصارعة وفنون الدفاع عن النفس الأخرى. يمكنك الانتقال مباشرة إلى تعلم أساسيات فنون القتال المختلطة ، ولكن كونك مقاتلًا متوازنًا ، وقادرًا على القتال على قدميه وعلى الأرض ، فهذا هو الفرق بين المقاتل المتميز والطالب المتوسط. فنون الدفاع عن النفس التي يمكن أن تساعدك على التعرف على MMA هي:

  • الكاراتيه والكونغ فو ممتازان لتعلم الركل الدقيق.
  • الجودو هي معركة ممتازة لتتعلم كيف تهزم خصمك.
  • تمت دراسة الجيو جيتسو من قبل أكثر مقاتلي الفنون القتالية المختلطة نجاحًا. يأخذ الفن القتال الفردي إلى مستوى جديد
  • Muay Thai ، المعروف أيضًا باسم الملاكمة التايلاندية أو "فن الأطراف الثمانية" ، متخصص في رمي اللكمات بالركبتين والمرفقين.
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 5
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 5

الخطوة 5. ابحث عن صالة ألعاب رياضية في منطقتك متخصصة في فنون الدفاع عن النفس

سيتطلب تعلم القتال في المثمن أكثر من مجرد معرفة أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس بشكل فردي والقتال. سيتعين عليك تعلم دمجهم والتدريب مع مقاتلي MMA الآخرين ، ومحاكاة المعارك وتطوير مهاراتك. ستتعلم الأساسيات وستحصل على موارد جيدة في المجتمعات التي تنضم إلى الصالات الرياضية.

جزء 2 من 3: اكتساب الخبرة

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 6
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 6

الخطوة الأولى: ابدأ في تطوير أسلوبك والتخصص فيه

هناك أنواع عديدة من المقاتلين ، من الملاكمين الفنيين إلى مقاتلي الشوارع ، ومن المصارعين إلى سادة فن الركل. ما هي الكفاءة الأكثر طبيعية بالنسبة لك؟ لتصبح مقاتلًا رائعًا في فنون القتال المختلطة ، ستحتاج إلى تحديد تخصصك وتطوير تلك المهارة حتى تتمكن من استخدامها بفعالية ضد خصومك.

يمكن أن يؤدي القيام بذلك جزئيًا إلى تطوير مهارات أخرى اكتسبتها قبل تدريب MMA. إذا كنت مصارعًا ، طور قتالك الفردي ، واعمل أيضًا في الملاكمة لتصبح مقاتلًا أكثر توازناً. إذا بدأت مع الملاكمة ، فتدرب في جيو جيتسو البرازيلية لتحسين قتالك الأرضي. كن مقاتلًا كاملاً

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 7
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 7

الخطوة 2. ابحث وتنافس في فئة الوزن المناسبة

يجب أن تجد نطاق وزنك الصحي مقربًا ، ثم تلتزم به باستمرار. تصنف UFC المقاتلين وفقًا للفئات التالية:

  • وزن القش: حتى 52 ، 2 كجم
  • وزن الذبابة: حتى 56 ، 7 كجم
  • وزن الديك: حتى 61 ، 2 كجم
  • وزن الريشة: حتى 65 ، 8 كجم
  • الوزن الخفيف: حتى 70 ، 3 كجم
  • متوسط الوزن: يصل إلى 77.6 كجم
  • متوسط الوزن: يصل إلى 83.9 كجم
  • الوزن الثقيل المتوسط: يصل إلى 93.0 كجم
  • الوزن الثقيل: حتى 120 ، 2 كجم
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 8
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 8

الخطوة 3. تجاوز معركتك الأولى

عندما يكون لديك خبرة تدريب كافية ، اطلب من أحد المدربين أن يحدد موعدًا للقتال من أجلك. سيعطيك هذا إحساسًا بما يشبه محاربة MMA. إذا سارت الأمور على ما يرام وأعجبك ذلك ، فاستمر في تسجيل المعارك بوتيرة لا تعيق تدريبك. ثق بمدربك لجدولة المواجهات مع خصوم من نفس مستواك.

غالبًا ما يقوم وسطاء القتال بجدولة المعارك باستخدام مقاتل عديم الخبرة كطعم (في هذه الحالة ، أنت). يقومون بجدولة قتال مبتدئ ضد خصم متمرس ليشهد حمام دم. حاول ألا تقع في مواجهة هذا النوع من الضربة في معركتك الأولى. سيكون من المحبط أن تضطر إلى قتال مقاتل أكثر خبرة في قتاله الأول

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 9
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 9

الخطوة 4. طور لعبة عقلك

عندما تبدأ المنافسة ، تعلم أن تتجاهل الهزائم والانتصارات. ركز دائمًا على معركتك التالية ، وتوقف فقط من وقت لآخر لتحليل مسارك والنتائج في الحلبة. القلق بشأن المعارك القديمة لن يفيدك إلا إذا قمت بدراستها وتعرفت على ما يمكنك تحسينه لزيادة فرصك في الفوز في المعركة التالية.

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 10
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 10

الخطوة 5. استمر في التدريب

استمر في العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية واستخدم التقنيات التي تعلمتها. قم بتجميع فريق تدريب جيد ، بما في ذلك المقاتلين والمدربين الآخرين الأكثر خبرة الذين سيساعدونك في تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين فيها. حاول أن تصبح المقاتل الأكثر توازناً واستمر في الفوز بالمعارك.

جزء 3 من 3: التحول إلى محترف

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 11
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 11

الخطوة الأولى. ابدأ التواصل

احصل على الإنترنت وابدأ في نشر سمعتك كمقاتل هواة. شارك في أحداث UFC واكتسب اتصالات في الرياضة. انضم إلى المنتديات التي تتناول الموضوع وتفاعل قدر الإمكان مع المجتمع. إذا كنت تريد أن تصبح مقاتلًا محترفًا في الفنون القتالية المختلطة ، فسيتعين عليك أن تجعل حياتك تدور حول الرياضة.

  • تحظى مواقع الويب "Tapology" و "Fight Network" بشعبية لدى محبي الفنون القتالية المختلطة والمقاتلين. تفاعل وتعلم كل ما تستطيع.
  • المشاركة في الشبكات الاجتماعية مثل Facebook و Twitter و Instagram. روّج لمعاركك ومظهرك. أيضًا ، ابق على اتصال متكرر مع معجبيك.
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 12
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 12

الخطوة 2. احصل على رعاية

إذا كنت قد اكتسبت سمعة طيبة وحققت نتائج جيدة كمصارع هواة ، فاتصل بالشركات التي لها تاريخ في الإدارة المهنية. تفاوض على صفقة معهم.

من المهم أن نفهم أن الشركات تهتم فقط بالفائزين. استمر في الفوز بالمعارك ضد المعارضين الأقوياء. إنهم يبحثون دائمًا عن المقاتلين ذوي الخبرة والواعدة الذين يمكنهم الاستفادة منهم ، وليس فقط الطامحين ذوي المواهب الصغيرة. زد فرصك بالفوز بأكبر عدد ممكن من المعارك

كن مقاتلًا في نهاية المطاف الخطوة 13
كن مقاتلًا في نهاية المطاف الخطوة 13

الخطوة 3. كن فريدًا

مايك تايسون كان لديه السلاسل ومحمد علي لديه القوافي. في عالم الفنون القتالية المختلطة ، كان تشاك ليديل يرتدي الموهوك ويفقد مصداقية خصومه ، بينما اتخذ أندرسون سيلفا وضعية لا تتزعزع. إذا كنت تريد التميز عن بقية المقاتلين ، فسيتعين عليك تطوير شخصية مثيرة للاهتمام وملفتة للنظر.

المظهر اللامع هو أكثر طبيعية لبعض المقاتلين من الآخرين. لا تضيعوا وقتكم مع تسريحات الشعر والوشم. سيكون من الأفضل أن يقضي هذا التدريب. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد التفكير في شخصيتك لبعض الوقت. فكر في لقب مخيف واستخدمه

كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 14
كن مقاتلًا مثاليًا الخطوة 14

الخطوة 4. شارك في اختبار UFC

إذا كان هدفك هو أن تصبح مقاتل MMA ، فستحتاج إلى اختبار أداء UFC. قم بدعوة ممثلين إلى معاركك وابق على اتصال معهم. دعهم يعرفون أنك تريد فرصة. تعمل المنظمة بشكل أساسي مثل ملهى ليلي VIP: يجب أن تتم دعوتك للانضمام. ومع ذلك ، لا بأس في إخبار الجميع أنك مهتم.

ضع في اعتبارك التقدم للحصول على مكان في برنامج الواقع "The Ultimate Fighter". يقوم البرنامج عادةً بإجراء الاختبارات مرة واحدة سنويًا في مكان محدد مسبقًا. من الشائع بالنسبة لهم تحديد المشاركين حسب فئة الوزن أو المنطقة لتخصيص الجذب لموضوع معين ، ولكن استمر في التحقق من توفر العرض أثناء قيامك بمعاركك والفوز بها

نصائح

استمر في القتال والفوز

موصى به: