كيف تعرف متى تترك: 11 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيف تعرف متى تترك: 11 خطوة (بالصور)
كيف تعرف متى تترك: 11 خطوة (بالصور)

فيديو: كيف تعرف متى تترك: 11 خطوة (بالصور)

فيديو: كيف تعرف متى تترك: 11 خطوة (بالصور)
فيديو: عندما يتجاهلك شخص بهذه الطريقة فتأكد أنه مهووس بك 2024, مارس
Anonim

من الصعب للغاية التخلي عن شخص تحبه. يمكن أن تكون التغييرات صعبة ، خاصةً عندما تنأى بنفسك عن شخص تحبه أو كان لديك مشاعر عميقة تجاهه. ومع ذلك ، من خلال ملاحظة أن الوقت قد حان للتخلي عن ذلك ، من الممكن إصلاح الوضع والعمل نحو بداية جديدة و "أنا" جديدة.

خطوات

طريقة 1 من 2: تقييم الوضع الخاص بك

تعرف على وقت ترك الخطوة 2
تعرف على وقت ترك الخطوة 2

الخطوة 1. واجه الواقع

للأسف ، معظم الناس أنت تعرف الذين يحتاجون إلى التدرب على التخلي ، لكنهم لا يستطيعون بسبب العواقب. يمكن أن يساعدك تقييم الموقف ومواجهة الواقع على إدراك أن الوقت قد حان للتخلي عن علاقة مسدودة.

  • حتى لا تهرب مما يجب القيام به ، تخيل أنك شخص آخر وأنك تراقب وضعك الخاص. ماذا تعرف عن ما يحدث؟ هل الجواب واضح لمثل هذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تعرف بالفعل القرار الصحيح الذي يجب اتخاذه.
  • إذا كنت تواجه صعوبة في الانسحاب من الموقف والنظر إليه من وجهة نظر خارجية ، فقم بتغيير أسماء الأشخاص المعنيين. افترض أن لديك اسمًا آخر وقم أيضًا بتغيير بعض خصائصك الخاصة ، حتى لا تكون "أنت" كذلك. الهدف هو خلق مسافة ضحلة بينك وبين هذا "أنت" الآخر. افعل الشيء نفسه مع الشخص الذي تريد التخلي عنه.
  • تخيل سيناريو مشابه لما كنت فيه ، ولكن هذه المرة يحدث لصديق وشريكه. ما النصيحة التي تقدمها؟ هل تعتقد أنه من المعقول القول أن الوقت قد حان بالنسبة له للمضي قدمًا؟
تعرف على وقت ترك الخطوة 3
تعرف على وقت ترك الخطوة 3

الخطوة 2. اسأل الأفراد الآخرين عن آرائهم

اسأل صديقًا أو فردًا من العائلة أو محترفًا (طبيب نفساني ، معالج ، إلخ) إذا كنت تشعر بالراحة ، ما الذي سيفعلونه في مكانك وما إذا كانوا في أي موقف مشابه من قبل.

  • من المهم أن تكون صادقًا معه ، ولا نحكم عليه من خلال الرد الذي يتلقاه. بعد كل شيء ، أنت تبحث عن الطريقة الصحيحة لحل الموقف ، وليس عن إجابة تجعلك تشعر بتحسن.
  • اسأله عما إذا كان يعتقد بصدق أن أفعاله مناسبة. اطلب منه أن يعطيك إجابة حقيقية إذا كان يعتقد أن هذا خطأك بسبب الخلاف بينك وبين الشخص المعني.
  • انتقل إلى موقع التأمين الصحي الخاص بك أو ابحث على الإنترنت للعثور على معالج أو طبيب نفسي في المنطقة التي تعيش فيها.
تعرف على وقت ترك الخطوة 4
تعرف على وقت ترك الخطوة 4

الخطوة 3. تحليل الموقف

اكتب كل ما تشعر به وتفكر فيه في مفكرة. اعلم أنك الوحيد الذي سيقرأ هذه المجلة ، لذلك من المهم أن تكون صادقًا تمامًا. ابحث عن الأنماط في الكتابة ؛ هل لاحظت أنك تلوم نفسك على كل شيء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكر فيما إذا كان هناك أي ميزة حقيقية في مثل هذه المواقف أو ما إذا كان الشريك مخطئًا أيضًا.

  • أثناء الكتابة في دفتر يومياتك ، اسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة حتى تتمكن من توضيح ما إذا كان الوقت قد حان للتخلي. هل يشير الشريك إلى أنه غير راغب في الالتزام بالعلاقة ، أو يهدد بإنهائها للحصول على ميزة عليك؟ هل يشعر بالغيرة من نجاحك بدلاً من أن يكون سعيدًا؟ هل انت تغش؟ هل يحتاج المرء إلى مستوى مختلف من العلاقة الحميمة عن الآخر؟ من خلال وضع هذه الأسئلة على الورق والتفكير فيها والإجابة بـ "نعم" على أي منها ، فهذه علامة على أننا بحاجة إلى الاستمرار في الحياة. يمكن أن تساعدك الكتابة في دفتر يوميات العلاقات أيضًا في التعامل مع الانفصال أو الزواج ، إذا كانت هذه هي أفضل طريقة.
  • بعد كتابة كل ما يتبادر إلى الذهن ، اقرأه مرة أخرى. في اليوم التالي ، راجع تأملاتك برأس أعذب. إذا تتبادر إلى الذهن نفس المعايير والآراء ، فمن المحتمل أن يكون ما هو مكتوبًا صحيحًا.
تعرف على وقت ترك الخطوة 5
تعرف على وقت ترك الخطوة 5

الخطوة الرابعة. اعرف متى تخرب نفسك من أجل المثل الأعلى

على سبيل المثال ، عندما تبحث عن الكمال في علاقة ولا تقبل بأي شيء أقل من ذلك ، فإن المشكلة ليست مع الشريك أو شخص آخر ، ولكن مع نفسك. في هذه الحالة ، فكر جيدًا في كيفية التغيير لجعل العلاقة تعمل.

  • كن صريحًا مع شريكك وقل إنك تكافح من أجل أهداف غير عادلة وأنك تريد فقط أن تنجح علاقتك. قد يكون أنه يحترم صراحتك وأمانتك وأكثر استعدادًا للتوصل إلى تفاهم.
  • لمعرفة ما إذا كنت تؤذي نفسك من أجل المثل الأعلى ، اسأل الأصدقاء أو الأقارب أو المعارف الذين لا يتأثرون بالموقف. ستسمح لك نصيحتهم بمعرفة ما إذا كنت متطلبًا أكثر من اللازم أو ما إذا كانت وجهات نظرك حول العلاقة وأخطاء شريكك لها أساس ما.
  • إذا أردت ، فكر في ما يلي:
  • هل لديك توقعات (غير واقعية) بأنك يجب أن تكون راضيًا جنسيًا وقتما تشاء؟
  • هل هناك توقع (غير واقعي أيضًا) أن الشريك يجب أن يلبي جميع احتياجاتك؟
  • هل تتوقع من شريكك أن يلبي جميع رغباتك؟
تعرف على وقت ترك الخطوة 11
تعرف على وقت ترك الخطوة 11

الخطوة 5. كن على علم بأن عدم الرغبة في أن تكون مع شريكك هو علامة تحذير

إن تقليل الاهتمام بما فعله خلال النهار ، وعدم الرغبة في التواجد حوله ، أو عدم احترام رأي الشخص يشير إلى أنك لم تعد تشعر بنفس الشعور تجاهه. تشير هذه العلامات إلى أن وقت التخلي ربما قد حان.

في حين أنه من الصعب التخلي عن شخص ما ، لا تدع الشعور بالذنب يهتز نفسيًا ؛ من الأفضل السماح له بالعثور على شخص يهتم به حقًا ويحبه بدلاً من الالتفاف حوله لأنه يشعر بالذنب

طريقة 2 من 2: تقييم العلاقة

تعرف على وقت ترك الخطوة 7
تعرف على وقت ترك الخطوة 7

الخطوة 1. ابحث عن العلامات

تختلف المؤشرات ، ولكن هناك بعض الدلائل التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان للتخلي عن العلاقة وإنهاءها. احترس من السلوكيات المستمرة مثل الغيرة وانعدام الأمن والمعارك والملل والانزعاج العام أو التعاسة.

كل هذا يشير إلى أن العلاقة ليست صحية. من الطبيعي الاختلاف ، ولكن هناك خط رفيع جدًا بين "الحجج السليمة" و "الخلافات الضارة"

تعرف على وقت ترك الخطوة 8
تعرف على وقت ترك الخطوة 8

الخطوة 2. تحليل ما إذا كانت المعارك مستمرة

إذا كنتما تقاتلان دائمًا لأسباب غير مهمة ، فقد لا يشعر شريكك بالانجذاب إليك. ومع ذلك ، هذا ليس مؤشرًا قاطعًا على أن الأمور تسير بشكل خاطئ ، حيث يتشاجر العديد من الأزواج ، ولكنه قد يشير إلى وجود المزيد من المشاكل في العلاقة. لا تدع المعارك الصغيرة السخيفة تنهي المشاعر بينكما ؛ ومع ذلك ، إذا كانت هذه السلوكيات ثابتة ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عنها.

عندما تدرك أنك تفكر في إنهاء العلاقة بسبب كثرة القتال ، فكر في بعض القضايا. لماذا لا توافق؟ ما هي القضية التي تسبب المشاجرات؟ هل كانت هناك أي خلافات حول هذه القضية أم أنها شيء "لم يسمع به أحد"؟ إذا لاحظت أنك تحاول إيذاء الشخص الآخر ، أو أن الخلافات تحدث بسبب أشياء سخيفة ، أو أنك دائمًا ما تختلف حول نفس الشيء بسبب صعوبة حل الخلافات بين الاثنين ، فاترك نفسك واستمر في الحياة

تعرف على وقت ترك الخطوة 9
تعرف على وقت ترك الخطوة 9

الخطوة الثالثة. معرفة ما إذا كان أحدهم يتضايق باستمرار من الآخر

عندما يفقد كلاهما رأسه عندما يتشاجران ، لا توجد علامة على الحب أو الاهتمام. يمكنك إخبار شريكك بعدم الارتياح تجاه أفعالك عندما لا تشعر بأي شيء على ما يرام ، أو إذا كانت بعض قراراتك العامة تحرجك. يجب على الشخص الذي يحب دائمًا دعم الشريك في مواقفه.

تذكر أنه يجب أن تلاحظ ما إذا كان هناك سلوك عصبي دائم أو نمط ثابت من عدم الراحة في الشريك. لا ينبغي أن يكون حدث واحد بمثابة قاعدة ، حيث يصاب الجميع بالإحباط من بعض المواقف التي يتخذها أحد أفراد أسرته من وقت لآخر

تعرف على وقت ترك الخطوة 10
تعرف على وقت ترك الخطوة 10

الخطوة 4. احترس من فقدان الاتصال

لكي تستمر العلاقة ، يحتاج الطرفان إلى مناقشة القضايا والأفكار ؛ إذا لم يتحدث الشخص الآخر معك بعد الآن ، فقد حان الوقت للتخلي (يجب أن يكون الشريك صادقًا بشأن المشاعر وما يفكر فيه). لذلك ، يشير نقص التعبير العاطفي والتواصل أحيانًا إلى أنه يجب عليك الانتقال إلى المرحلة التالية.

إذا كنت في مشكلة خطيرة ولكنك متأكد من أنك تحب الشخص ، احصل على علاج للأزواج. سيساعدك هذا على التوفيق بين المشاعر التي يشعر بها كل منكما

تعرف على وقت ترك الخطوة 14
تعرف على وقت ترك الخطوة 14

الخطوة 5. استمع لشريكك

إذا كان شجاعًا بما يكفي ليقول إنه لم يعد مهتمًا بإقامة علاقة معك ، فاستمع إليه. يمكن أن تكون عملية معقدة ومؤلمة للغاية ؛ ومع ذلك ، فإن الحقيقة لا تؤذي بقدر ما يتم خداعها. عندما يكون لدى شخص ما ما يكفي من الاحترام ليكون صادقًا معك ، فكن محترمًا أيضًا.

ليس من السهل أبدًا أن تسمع أنك لست "الشخص المميز" الذي اعتقده شريكك أنك كذلك. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، من الأفضل أن تكون مع شخص يحبك حقًا كما أنت

تعرف على وقت ترك الخطوة 15
تعرف على وقت ترك الخطوة 15

الخطوة 6. ابحث عن علامات الخيانة

في بعض الأحيان ، يقوم شريكك بإرسال رسالة نصية إلى فتاة لا تعرفها ، أو يعود إلى المنزل بعد فوات الأوان ، وملابسه مشبعة برائحة غير مألوفة. في بعض الحالات ، حتى تحديث ملفه الشخصي على موقع المواعدة أو الرسائل التي تغازل شخصًا ما على Facebook تشير إلى أنه يرى شخصًا آخر. إذا وجد "أدلة" على أي من هذه السلوكيات ، فقد يكون يخونك أو يخطط للقيام بذلك.

  • لا تحط من قدر نفسك بالاستمرار في علاقتك مع شخص يخونك. في أول إشارة إلى أن الشخص يغش ، اتركه. انت تستحق الافضل؛ اتبع حياتك وابذل قصارى جهدك لتسامحها ؛ خلاف ذلك ، سيظل لها تأثير عاطفي عليك.
  • إذا لم تعد سعيدًا بالتواجد مع شريكك ، وشعرت أن اللحظات السعيدة قد اختفت ، فاتخذ قرارًا. بمجرد أن تصل إليه ، تحدث إلى الشخص. ابحث دائمًا عن الحقيقة عن نفسك والمشاعر التي تشعر بها تجاه شريكك. حدد الخيار الأفضل لكليكما.

نصائح

  • افعل ما تشعر أنه صحيح ، وليس ما ينصح به أصدقاؤك. الموقف يؤثر عليك فقط وحصريًا ، لذلك حتى مع كل النصائح التي تتلقاها - بما في ذلك هذه المقالة - اتبع قلبك بعد أخذ جميع النصائح في الاعتبار.
  • خذ وقتك وكن على صواب عند اتخاذ قرارك. إذا لم تكن مستعدًا بعد أو تعتقد أن الأسباب لا تتطابق مع أي شيء أعلاه ، فلا تستسلم أو قد ينتهي بك الأمر إلى تدمير العلاقة.
  • قد يكون من الصعب جدًا التخلي عنها ، لكن عليك مواجهة الواقع. نعم ، رغبتك هي أن تكون سعيدًا ، لكن من المستحيل أن تجد السعادة عندما تتشبث بشيء أو بشخص يؤذيك.
  • كن مطمئنًا أنك لن تندم على قرارك. واحدة من أسرع الطرق لفقد احترام شخص ما هي الإدلاء ببيان والتراجع. عندما تضع حدودًا على نفسك ، كن مستعدًا لعدم تجاوزها.
  • يعد فقدان حبيبك السابق جزءًا طبيعيًا من تركه. امنحها الوقت وستتعافى.
  • عندما يؤلمك شيء أكثر مما يجعلك سعيدًا ، فقد حان الوقت للتخلي عنه.
  • تذكر أن تعتني بنفسك وتحب نفسك أولاً وقبل كل شيء. قد يؤذي التخلي عن شخص ما ، لكن عليك أن تقلق بشأن سلامتك.

إشعارات

  • لا تعيد التواصل مع هذا الشخص ، وإلا سينتهي بك الأمر بإخضاع نفسك إلى دوامة من المشاعر التي لا تنتهي أبدًا بشكل جيد.
  • قد تكون فكرة جيدة أن تتحدث مع هذا الشخص حول التخلي عنه قبل أن تتوقف عن الارتباط به. في بعض الأحيان يرتبط سلوكه بشيء آخر ، وليس أنت (مثل العمل ، على سبيل المثال). إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم التحدث عنه حتى لا تفسد العلاقة من خلال سوء التقدير.

موصى به: