كيفية التعامل مع المحتاجين: 8 خطوات (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية التعامل مع المحتاجين: 8 خطوات (بالصور)
كيفية التعامل مع المحتاجين: 8 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية التعامل مع المحتاجين: 8 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية التعامل مع المحتاجين: 8 خطوات (بالصور)
فيديو: محادثة 8 محطة القطار تعليم المحادثة باللغة الانجليزية 2024, مارس
Anonim

قد يكون من الصعب معرفة كيفية التعامل مع شخص محتاج ، سواء كان ذلك شريكًا رومانسيًا أو صديقًا أو فردًا من العائلة. قد تحب الشخص أو تعجبك ولكنك لا ترغب في قضاء كل وقتك معه أو يجب عليك الاستماع إلى الدراما التي لا تنتهي. من الممكن أن تشعر بالإرهاق التام بعد التواجد مع الفرد ، كما لو كان قد استنفد كل طاقتك. تذكر أنك لست مسؤولاً عن أي شخص. في هذه المقالة ، إليك بعض الطرق للتعامل مع الموقف.

خطوات

جزء 1 من 2: ممارسة مهارات التعامل مع الآخرين

تعامل مع المحتاجين الخطوة 1
تعامل مع المحتاجين الخطوة 1

الخطوة 1. تعلم أن تقول "لا"

إن قول "لا" يحررك ويسمح لك بالبقاء مسيطرًا على حياتك دون محاولة إرضاء الآخرين. فلماذا من الصعب اتخاذ هذا الموقف؟ يستغرق الأمر تدريبًا حتى تتمكن من ذلك ، لذا ابدأ في الانتباه إلى الأوقات التي تخشى فيها أن تقول لا ، وتدرب أمام المرآة لتشعر براحة أكبر مع الكلمات. عندما تحرم شخصًا ما من شيء ما ، أوضح أنك تقول لا للطلب وليس لهذا الشخص.

  • لا تشعر بأنك ملزم بالالتزام بشيء على الفور. قل ، "هل يمكنني التفكير لفترة ثم أعطي إجابة؟"
  • إذا كان هناك شخص ما يتم إلحاحه ، فكن حازمًا فقط عندما يحين وقت الرفض. قل ، "أعلم أنك لن تستسلم بهذه السهولة ، لكنني لن أغير رأيي."
  • اعلم أن الناس يطلبون منك خدمات أو يطلبون منك أن تفعل شيئًا لأنهم يؤمنون بإمكانياتك. قل دائمًا ، "شكرًا على التفكير بي" ، حتى عندما ترفض بأدب.
تعامل مع المحتاجين الخطوة 2
تعامل مع المحتاجين الخطوة 2

الخطوة 2. لا تبقى في علاقات التبعية

قد يكون السبب هو أنك تحافظ على هذا الشخص في حياتك لأي ميزة تراها في العلاقة. يمكن أن يكون هذا الشخص شريكًا تعيش معه أو يشاركك الفواتير معه ، أو ربما يبتهج لك عندما تكون محبطًا. قد تخاف من أن تُترك أو تُترك ، حتى لو كنت في علاقة غير سعيدة.

  • اسأل نفسك عن الفوائد التي تجنيها من العلاقة ، سواء كانت مادية (رفقة ، احتياجات مالية ، جنس) ، عاطفية (شخص تتحدث معه ، شعور بالانتماء) أو مرتبطة بشعور التبعية. اسأل نفسك ، "هل هذه العلاقة عادلة مع هذا الشخص؟ هل هذا بالنسبة لي؟"
  • إذا كنت تخشى أن يتم التخلي عنك ، فاعمل على حل هذه المشكلة وحل صدمة التخلي. من الممكن أيضًا الذهاب إلى طبيب نفساني.
تعامل مع المحتاجين الخطوة 3
تعامل مع المحتاجين الخطوة 3

الخطوة 3. وضع حدود

قد تحتاج لمناقشة الحدود المناسبة مع هذا الشخص. حدد ما هي عليه واسأل نفسك كيف ستفيدك كل حدود وتفيد العلاقة. عند التفكير في الفوائد ، يمكنك الالتزام بالالتزام بالحد وعدم الشعور بالذنب بشأن محاولة تعيينه.

  • أعد تأكيد كل حد بعبارات إيجابية: "حتى إذا كان هذا الشخص مستاءً من الحد ، فلدي الحق في تقرير كيفية استخدام وقتي وطاقي ومواردي".
  • يمكنك أن تكون مع شريك يريد دائمًا أن يسمع أنه وسيم ، وأنك تحبه ، وأنك لا تملك سوى عينيه. إذا لم تكن منفتحًا أو مستعدًا عاطفيًا لهذا النوع من العلاقات ، فكن واضحًا بشأنه. قل ، "أنا لست في وضع يسمح لي بإعطائك كل ما تريد."
  • تذكر أنك الشخص الذي يتحكم في حياتك. إذا كان شخص ما يرهقك ، فقد حان الوقت لإنشاء حدود.

جزء 2 من 2: التعامل مع الشخص المحتاج

تعامل مع المحتاجين الخطوة 4
تعامل مع المحتاجين الخطوة 4

الخطوة 1. تقليل الاتصال

قد لا تكون مستعدًا للسماح للشخص بمغادرة حياتك (دعنا نقول أنه زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة) ، ولكن من الممكن تقليل الاتصال. اجعل نفسك أقل تواجدًا مع الشخص (عن طريق الرسائل النصية والهاتف والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي) وأخبرهم أنك لا تريد قضاء كل وقتك في "الاتصال".

  • قل ، "لدي بضع دقائق فقط قبل أن أغادر" وإنهاء المحادثة بأدب عندما ينفد الوقت.
  • ارفض بأدب عندما لا ترغب في قضاء الوقت مع الشخص. لا تكذب أو تختلق الأعذار ، ولكن أبلغ عن قرارك بقول "لست متاحًا" أو "لست مهتمًا بهذا النشاط".
  • إذا كان الشخص يرسل رسائل نصية أو يتصل باستمرار ، فأخبره أنه يبالغ. قل بأدب أنك لا تحب التواصل طوال الوقت وأنك بحاجة إلى مساحة أكبر.
تعامل مع المحتاجين الخطوة 5
تعامل مع المحتاجين الخطوة 5

الخطوة 2. تجنب الانجراف

قد يعتمد عليك الشخص لحل مشاكله أو يبدو دائمًا أنه يمر بأزمة ما. إذا كنت لا ترغب في تحمل ذلك ، فلا تجبر نفسك. إذا كنت تكره الانخراط في قصص النميمة أو "الشفقة على الذات" ، فأبلغ هذه الحاجة بلباقة. دعك تذهب ، خاصة إذا كنت قد أعطيت نصيحة بالفعل والشخص يفعل العكس دائمًا. دعها تتخذ قراراتها بنفسها دون التدخل.

  • من الممكن أن تقول ، "لا أريد أن يكون لي هذا الدور في حياتك".
  • تجنب تقديم الحلول. بدلاً من ذلك ، قدم كلمات تشجيعية ، مثل: "أنا متأكد من أنه يمكنك حل هذا بنفسك".
تعامل مع المحتاجين الخطوة 6
تعامل مع المحتاجين الخطوة 6

الخطوة 3. كن صادقا

إذا سأل الشخص ، "لماذا لا نخرج بعد الآن؟" ، لا تكذب. ليس هناك فائدة من اختلاق كذبة يجب عليك الاحتفاظ بها ، وأن تكون صادقًا هو أكثر احترامًا لها ونفسك. قد تشعر أنك تحمي نفسك أو الشخص الآخر ، لكن اسأل نفسك عما إذا كان للكذب أي فائدة حقيقية. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لإخبار الشخص بكل شيء تراه سلبيًا عنه. تفضل التركيز على احتياجاتك الخاصة.

  • قل ، "أحيانًا أجد صعوبة في التورط في مشاكل حياة الآخرين عندما يكون لدي الكثير من الأشياء لأعمل على حلها بنفسي."
  • من الممكن أيضًا أن نقول: "قد يكون الأمر مرهقًا جدًا أن أشارك عن كثب مع شخص آخر لدرجة أنني غالبًا ما أحتاج إلى وقت لأوازن نفسي عاطفيًا وجسديًا."
تعامل مع المحتاجين الخطوة 7
تعامل مع المحتاجين الخطوة 7

الخطوة 4. كن لطيفا

يمكنك اختيار تجنب الشخص ، أو عدم الرد على الرسائل أو المكالمات على الفور ، أو استبعادها من حياتك بشكل تدريجي. مهما فعلت ، عامل الشخص بالطريقة التي تحب أن يعامل بها. لا داعي لأن تكون خائنًا أو قاسيًا في الاقتراب. أنت تفعل هذا لأنك تريد استعادة حياتك ، وليس لخلق المزيد من الدراما أو جعل شخص آخر يشعر بالسوء.

  • تظل القرارات لك وحدك ، لذلك لا تحتاج إلى إبلاغ الجميع بقرارك بفصل الرجل عن حياتك عن طريق النميمة.
  • لا تختفي أو تقطع كل أشكال الاتصال دون تفسير. كثير من الناس يجدون هذا الموقف محيرًا وغير محترم. من الأفضل أن تخبرها أنك بحاجة إلى مساحة وأنك ستبتعد عن الهاتف والبريد الإلكتروني.
تعامل مع المحتاجين الخطوة 8
تعامل مع المحتاجين الخطوة 8

الخطوة 5. تعلم الاستسلام

اعثر على حل وسط مرضٍ بحيث يشعر كلاكما بالاحترام وتلبية احتياجاتكما. يسمح الاستسلام للاثنين بالتوصل إلى حل وسط في الموقف. هذا الموقف مهم بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع شخص يلعب دورًا كبيرًا في حياتك ، مثل صديقك أو أحد أفراد أسرتك. عبّر عن احتياجاتك بوضوح واطلب من الشخص أن يفعل الشيء نفسه. عندما يصل كلاكما إلى التفاهم المتبادل ، تخلَّ عن بعض الأشياء التي يمكن أن تفيد كلاكما.

ربما لا تحب التحدث على الهاتف ، لكن هذا يعني الكثير لجدتك. من الممكن بذل جهد والاتصال مرتين في الأسبوع بدلاً من كل يوم

موصى به: