3 طرق للعيش بسلام

جدول المحتويات:

3 طرق للعيش بسلام
3 طرق للعيش بسلام

فيديو: 3 طرق للعيش بسلام

فيديو: 3 طرق للعيش بسلام
فيديو: هذه الخدعة سوف تغير لون عينيك ؟!! ( مجربة و فعالة ) 2024, مارس
Anonim

لكي تعيش في سلام ، عليك أن تكون في وئام مع نفسك ومع الآخرين ومع كل شيء ومع كل من حولك. يختلف تعريف "السلام" من شخص لآخر ، ولكن هناك عدة طرق لجعل الحياة اليومية أكثر سلامًا. حاول أن تعتني بعلاقاتك بشكل أفضل ، وأن تنشئ بيئة صحية من حولك ، وانشر هذا الشعور كلما أمكن ذلك. أخيرًا ، تحلى بالصبر والمثابرة لجني نتائج جيدة.

خطوات

طريقة 1 من 3: تنمية السلام في علاقاتك

عش في سلام الخطوة 1
عش في سلام الخطوة 1

الخطوة 1. تخلص من الأشخاص السامين من حياتك

إذا كان شخص ما تعرفه ينتقد اختياراتك باستمرار ، ويخترع المعارك والصراعات دون سبب واضح ، أو يلوم الآخرين على مشاكلهم الخاصة ، ابتعد عنهم على الفور. الناس من هذا القبيل ينهون سلام أي شخص ، خاصة عندما يكون التعايش دائمًا.

  • ابدأ في وضع خطط مع أشخاص آخرين وفكر في طرق لتجنب الاتصال بهذا "الصديق" السام حتى لو قلت فقط أنك مشغول (بأدب بالطبع). قل "آسف ، لكن أسبوعي ممتلئ. سيتعين علينا ترتيب موعد آخر."
  • إذا كان الشخص السام في عائلتك ، ضع حواجز وحدود لتقليل تأثيرها على حياتك. على سبيل المثال ، إذا استمر أحد الأقارب في مطالبتك بالتوقف عما تفعله لمساعدته في أي شيء ، فقل "لا يمكنني مساعدتك بعد أن أضع خططًا شخصية. أريدك أن تخبرني بهذه الأشياء أيام مقدما ".
عش بسلام الخطوة 2
عش بسلام الخطوة 2

الخطوة 2. يغفر الناس وليس لديهم ضغينة.

بقدر ما هو محبط أن يظلم الناس ، فإنه لا يجدي نفعا أن تحمل ضغينة. أنت فقط سوف تشعر بالتوتر وتفقد راحة البال. لذا اغفر أخطائهم وتنفّس عن غضبك لتترك الماضي.

  • على سبيل المثال: لا تفكر في طرق لمقاومة الاسم الذي تلقيته. فكر في الأمر "لقد كان من دواعي سروري أن يقول ذلك ، لكن الأمر انتهى. أنا أسامحه وآمل أن تكون علاقتنا أكثر إيجابية في المستقبل."
  • يمكنك أيضًا أن تنفصل عن الخطاب ، ولكن دون إرساله إلى الشخص. صف ما شعرت به وقل إنك تسامحها لأنك تعلم أنه الأفضل لحياتك.
  • المسامحة تحمل عبء الاستياء على عاتق أي شخص. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية التي تسببها مواقف معينة وتحويلها إلى فرص للنمو أكثر فأكثر.
العيش بسلام الخطوة 3
العيش بسلام الخطوة 3

الخطوة الثالثة: ساعد الناس على حل النزاعات بدون قتال أو الدخول في أعمال عنف

عندما تتشاجر مع شخص ما ، فكر في طرق سلمية لحل الموقف. على سبيل المثال: ادعُ الشخص للحديث بدون سب أو مبتهج أو غير ذلك من الأفعال.

  • على سبيل المثال ، إذا كان أشقاؤك يتشاجرون على التحكم في التلفزيون ، فقل "تريد مشاهدة قنوات مختلفة ، لذا فإن الحل هو أن نجد شيئًا يريد الجميع رؤيته. ماذا سيكون؟"
  • مثال آخر: إذا تأذيت لأن صديقك كذب على وجهك ، قل "أنا أقدر صدقك. ما الذي يمكنني فعله لأجعلك تثق بي أكثر؟"
عش بسلام الخطوة 4
عش بسلام الخطوة 4

الخطوة الرابعة: عبر عن آرائك بشكل إيجابي

ينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص باستخدام أشكال سلبية للتعبير ، مثل "لا يمكنك …" أو "لا يجب عليك …" عندما يكونون في مواقف متوترة. والمثالي دائمًا هو استخدام الصيغ الإيجابية وتجنب مصطلحات مثل "لا" و "أبدًا".

على سبيل المثال ، لا تقل "لا تصرخ" أو "توقف عن الصراخ" عندما تريد أن تطلب من شخص ما أن يخفض صوته. قل شيئًا مثل "نتحدث بلطف عندما نكون قريبين جدًا" أو "هذه المساحة مخصصة للمحادثات الهادئة"

نصيحة: عندما تكون غاضبًا ، اذهب إلى مكان هادئ ، وخذ نفسًا عميقًا واسترخي. أغلق التليفزيون أو الاستريو أو الكمبيوتر واسترخ في الطبيعة إن أمكن.

عش بسلام الخطوة 5
عش بسلام الخطوة 5

الخطوة 5. انشر السلام في بيئة عملك

تحدث إلى ممثل من قطاع الموارد البشرية حول السياسات لتشجيع التعايش السلمي في مكان العمل ، مثل قواعد العدل وحل النزاعات. حاول الانسجام مع جميع زملائك. انظر بعض الأمثلة:

  • كن مهذبًا ومفيدًا مع الزملاء.
  • لا تتحدث أو تتحدث عن مواضيع حساسة مثل السياسة.
  • عامل زملائك كأعضاء في فريقك وليس كمنافسين.

طريقة 2 من 3: خلق بيئة سلام

عش بسلام الخطوة 6
عش بسلام الخطوة 6

الخطوة 1. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل لما لديك بالفعل.

قد ينتهي بك الأمر بالحزن إذا قضيت كل وقتك في محاولة اكتساب المزيد من الممتلكات المادية. لذا تعلم أن تكون ممتنًا لما يجب أن تكون بالفعل في سلام. حاول أن تسرد عشرة أشياء جيدة من كل يوم.

  • على سبيل المثال ، يمكنك أن تشكرك على وجود منزل مريح وسقف فوق رأسك وفنجان من القهوة في الصباح ووجبة ساخنة لتناول طعام الغداء.
  • ركز على ما لديك وما تقدره ، وليس ما تفتقر إليه.
عش بسلام الخطوة 7
عش بسلام الخطوة 7

الخطوة الثانية: حوّل غرفة نومك إلى واحة وملجأ بعيدًا عن العالم

من الأسهل أن تعيش بسلام عندما يكون لديك مكان هادئ تذهب إليه في نهاية اليوم. بالنسبة للمبتدئين ، نظف كل الفوضى وأضف بعض اللمسات الزخرفية لخلق جو مريح. انظر بعض الأمثلة:

  • استخدم مصدر إضاءة أكثر راحة ، مثل مصباح بجانب السرير أو شموع كهربائية.
  • استخدم وسادة جيدة وفراشًا ناعمًا.
  • أشعل البخور أو الشموع المعطرة.
  • ضع باقة صغيرة من الزهور أو نبات صغير على الخزانة.
عش بسلام الخطوة الثامنة
عش بسلام الخطوة الثامنة

الخطوة 3. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة طوال اليوم

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يشعر بالهدوء. أنشئ قوائم تشغيل بأغاني هادئة وكلاسيكية وأغاني من النوع الذي تفضله كثيرًا واستمع إليها أثناء العمل أو الدراسة أو حتى بعد العمل.

الأصوات من الطبيعة لها أيضًا تأثير مريح. استمع إلى البحر والمطر وما شابه ذلك على موقع يوتيوب أو مواقع أخرى

عش بسلام الخطوة 9
عش بسلام الخطوة 9

الخطوة 4. اخلق مساحة مريحة للتأمل

التأمل هو أسلوب ممتاز لتعزيز السلام الداخلي - كما أن تحديد منطقة معينة لهذه الممارسة مفيد للغاية. نظّم مساحة في غرفتك ، مثل ركن مقابل الحائط ، واحتفظ بها دائمًا نظيفة ومرتبة حتى تتمكن من "الهروب".

  • ضع بعض الوسائد المريحة في هذه المنطقة لتشعر بالراحة.
  • قم بتضمين نبات أو أي شيء آخر يشجع على الشعور بالهدوء.
  • يمكنك أيضًا تضمين نقطة محورية للشعور بالسلام ، مثل الشمعة المعطرة.
عش بسلام الخطوة 10
عش بسلام الخطوة 10

الخطوة 5. قم بالأنشطة الخارجية في الطبيعة

التواجد في وسط الطبيعة يساعد دائمًا على الشعور بالهدوء. تخفف المشاهد والأصوات والروائح والإحساس من أي إجهاد. لذلك يمكنك المشي من وقت لآخر في الحدائق المحلية.

على سبيل المثال: اذهب في نزهة في أقرب حديقة ، أو اسلك مسارًا بسيطًا أو انطلق في رحلة إلى الشاطئ (إذا كنت تعيش على الساحل)

نصيحة: إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب إلى مكان هادئ ، مثل ظل شجرة أو حديقة ، والبقاء هناك لمدة عشر دقائق أثناء التفكير في الحياة.

طريقة 3 من 3: المساهمة في السلام العالمي

عش بسلام الخطوة 11
عش بسلام الخطوة 11

الخطوة 1. قم بعمل تطوعي لمساعدة الناس في المجتمع.

ابحث عن طرق لمساعدة المحتاجين في المنطقة التي تعيش فيها وبالتالي تعزيز السلام بين الناس. إذا أمكن ، حاول العثور على مؤسسات ومنظمات محددة. يجعل أي شخص سعيدا.

على سبيل المثال: اعمل في دار لرعاية المسنين ، ومأوى للمشردين ، ومأوى للحيوانات ، وما إلى ذلك

عش بسلام الخطوة 12
عش بسلام الخطوة 12

الخطوة 2. كن أكثر نشاطا في المجتمع

نحن بحاجة إلى العمل معًا لتحقيق السلام. اكتشف ما إذا كانت هناك مجموعات في مجتمعك لها هذا الغرض وابدأ في المشاركة: تحالفات بين أشخاص مختلفين ، واجتماعات لأديان مختلفة ، وما إلى ذلك.

نصيحة: فكر في طرق لاستخدام مهاراتك ومواهبك لنشر السلام في المجتمع. على سبيل المثال ، إذا كنت مبدعًا ، فأنشئ نشرات إعلانية لنشر الأحداث ذات الاهتمام العام.

عش بسلام الخطوة 13
عش بسلام الخطوة 13

الخطوة 3. المشاركة في الأحداث والاجتماعات والاحتجاجات لتشجيع السلام

إليك طريقة رائعة أخرى لتعزيز السلام. ترقب الأحداث التي تأتي وتساهم بأي طريقة ممكنة.

شارك في مجموعة متنوعة من الفعاليات ، من الأعمال الخيرية إلى حملات جمع التبرعات للمنظمات غير الحكومية

نصائح

  • تعلم أن تحب نفسك أكثر لنشر هذا الحب والسلام للآخرين.
  • أظهر اللطف في الحياة اليومية لتحسين مزاج الناس ونشر المزيد من السلام.
  • امدح الناس ولا تدلي بتعليقات سلبية عن الآخرين. كذلك ، لا تنشر ثرثرة عن الأصدقاء والأقارب والزملاء والجيران ومن في حكمهم. إذا لم يكن هناك شيء جيد للحديث عنه ، فلا تتحدث.

موصى به: