3 طرق لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية

جدول المحتويات:

3 طرق لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية
3 طرق لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية

فيديو: 3 طرق لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية

فيديو: 3 طرق لتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية
فيديو: طريقة حفظ و تخزين الثوم لمدة طويلة طازج بدون مجمده 2024, مارس
Anonim

تعتبر الفيتامينات والمكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من العديد من الأنظمة الغذائية ، ولأنها باهظة الثمن ، فمن المهم تخزينها بشكل صحيح حتى لا تضيع استثماراتك. في معظم الحالات ، يجب تخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية في مكان بارد وجاف أو في الثلاجة ، ولكن عليك دائمًا قراءة ملصق المنتج وتخزينه وفقًا للتعليمات المقدمة. تذكر أيضًا إبقاء جميع هذه المنتجات بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة ، كما سترى أدناه.

خطوات

طريقة 1 من 3: احفظ الفيتامينات والمكملات في مكان بارد وجاف

قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الأولى
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الأولى

الخطوة 1. تجنب خزانة الحمام

على الرغم من أن الناس لديهم عادة تخزين حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية في خزانات الحمام ، إلا أن الأبحاث تظهر أن رطوبة الغرفة تقلل من فعالية وقوة هذه الحبوب بمرور الوقت ، وهي ظاهرة تُعرف باسم التذوق.

  • يؤدي تحلل الفيتامينات هذا في ظل الظروف الرطبة إلى تقليل جودة المنتج ومدة الصلاحية ، مما يعني أنك لن تحصل على كل التغذية التي تحتاجها.
  • أيضًا ، فتح وإغلاق علب الفيتامينات والمكملات الغذائية في مكان رطب يحتفظ ببعض الرطوبة في الحاوية في كل مرة تفتحها.
  • من المرجح أن تتحلل بعض الفيتامينات في الظروف الرطبة ، مثل فيتامين ب القابل للذوبان في الماء وفيتامين ج والثيامين وفيتامين ب 6.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثانية
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثانية

الخطوة 2. لا تقم بتخزين الحبوب في الثلاجة

يمكن أن تتدهور جودة الفيتامينات والمعادن إذا قمت بتخزينها في الثلاجة. على الرغم من أن الثلاجة باردة ومظلمة ، إلا أنها تحتوي على الكثير من الرطوبة ، لذلك احفظ الفيتامينات والمكملات الغذائية في الثلاجة فقط إذا كان الملصق يشير إلى ذلك.

قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثالثة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثالثة

الخطوة 3. لا تحتفظ بها بالقرب من الفرن أو الحوض

كما أن المطبخ ليس مكانًا جيدًا للاحتفاظ بالفيتامينات والمكملات الغذائية ، حيث يوجد الكثير من الرطوبة والدهون المتبخرة في الهواء ، مما يغير الحبوب مع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاضها مع استخدام الفرن والموقد.

  • حوض المطبخ هو منطقة أخرى تنتج الكثير من الرطوبة.
  • إذا كنت تريد الاحتفاظ بحبوب منع الحمل في المطبخ ، فابحث عن قاع الخزانة الجافة بعيدًا عن الموقد.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الرابعة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الرابعة

الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك الاحتفاظ بالفيتامينات والمكملات الغذائية في غرفة النوم

ربما يكون هذا هو أفضل مكان لتخزين الحبوب ، حيث توجد تقلبات قليلة في الرطوبة ، وهو مكان بارد وجاف.

  • احتفظ بها بعيدًا عن النوافذ المفتوحة وأشعة الشمس لأن الشمس تقلل من فاعلية المكملات.
  • لا تحتفظ بها بالقرب من المبرد أو أي مصدر حرارة آخر.
  • احتفظ بها دائمًا مغطاة وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة ، حتى لو كانت في حاوية يصعب فتحها.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الخامسة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الخامسة

الخطوة 5. استخدم حاوية محكمة الإغلاق

للمساعدة في منع الرطوبة ، احتفظ بالفيتامينات والمكملات في وعاء محكم الغلق. لا تقم بإزالتها من العبوة الأصلية ، فقط ضع زجاجة الحبوب بأكملها في الحاوية محكمة الإغلاق.

الحاوية غير الشفافة جيدة ، لكن اللون الكهرماني أو أي لون داكن آخر هو الأفضل لحماية المكملات من أشعة الشمس

طريقة 2 من 3: حفظ الفيتامينات والمكملات في الثلاجة

قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة السادسة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة السادسة

الخطوة 1. اقرأ ملصق المنتج

بينما يجب تخزين معظم الفيتامينات والمكملات الغذائية في درجة حرارة الغرفة ، إلا أن بعضها يتطلب التبريد ، لذا اقرأ التعليمات الموجودة على ملصق كل منتج لتخزينها بشكل صحيح.

  • تتطلب الفيتامينات السائلة وبعض الأحماض الدهنية الأساسية والبروبيوتيك بشكل عام التبريد للحفاظ على المنتج.
  • تحتوي البروبيوتيك على مستنبتات نشطة يمكن أن تموت إذا تعرضت للحرارة أو الضوء أو الهواء ، لذلك من الضروري تخزينها في الثلاجة.
  • ومع ذلك ، لا يجب حفظ جميع الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات السائلة والبروبيوتيك في الثلاجة ، لذلك اقرأ الملصق دائمًا.
  • بشكل عام ، يجب تخزين السوائل في الثلاجة ، بينما يجب تخزين الأشكال الأخرى من الفيتامينات أو المكملات الغذائية في مكان جاف.
  • من الأفضل أيضًا حفظ بعض أقراص الفيتامينات في الثلاجة.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة السابعة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة السابعة

الخطوة 2. تخزين الفيتامينات في وعاء محكم

أغلق الغطاء بإحكام لمنع دخول أي رطوبة ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن الرطوبة تقلل من فعالية الفيتامينات والمكملات.

  • يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
  • على الرغم من أن الحاوية مغلقة بحيث لا يتمكن الأطفال من فتحها ، احتفظ بها في مكان بعيدًا عن متناولهم.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثامنة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة الثامنة

الخطوة 3. افصلهم عن الطعام بأوعية محكمة الإغلاق

ضع المكملات في حاوية محكمة الإغلاق منفصلة عن الطعام لتجنب أي تلوث محتمل ، لأن الطعام القابل للتلف يمكن أن يفسد بسهولة في الثلاجة.

  • عندما تفسد الأطعمة بالقرب من المكملات ، يمكن أن ينتشر أي عفن أو بكتيريا عليها ، مما يؤدي إلى تلويثها.
  • تذكر الاحتفاظ بالفيتامينات والمكملات في عبواتها الأصلية.
  • لن تقوم الحاويات محكمة الإغلاق بإزالة الرطوبة تمامًا حيث ستدخل الرطوبة في كل مرة تفتح فيها الغطاء.

طريقة 3 من 3: الحفاظ على الفيتامينات والمكملات بشكل صحيح

قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة 9
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة 9

الخطوة 1. اقرأ الملصق دائمًا

لضمان التخزين الآمن والسليم ، يجب عليك دائمًا قراءة ملصق المنتج أولاً.

  • يتم تخزين بعض المكملات بطرق فريدة ، كما هو موضح على الملصقات الخاصة بكل منها.
  • الجرعة الموصى بها موضحة أيضًا على العبوة.
  • انتبه أيضًا إلى تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور أيضًا على عبوة المنتج.
  • لا تدوم بعض الفيتامينات والمكملات لفترة طويلة بعد الفتح.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة العاشرة
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة العاشرة

الخطوة 2. احفظ المكملات الغذائية والفيتامينات بعيدًا عن متناول الأطفال

احرص على التأكد من أن أي فيتامينات أو مكملات أو غيرها من المواد التي يحتمل أن تكون سامة يتم الاحتفاظ بها بأمان وبعيدًا عن متناول الأطفال ، سواء في خزانة أو رف مرتفع. يمكنك أيضًا حماية الخزانة بإحكام غلقها حتى لا يتمكن أطفالك من فتحها.

  • على الرغم من أن الحاويات قد تحتوي على أغطية يصعب فتحها ، احتفظ بهذه المنتجات في أماكن لا يستطيع الأطفال الوصول إليها.
  • يمكن أن تكون جميع الفيتامينات والمكملات خطيرة إذا تناولها الطفل.
  • بشكل عام ، جرعة الفيتامينات والمكملات الموصوفة للبالغين مرتفعة جدًا للأطفال.
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة 11
قم بتخزين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطوة 11

الخطوة 3. لا تأخذ المنتجات منتهية الصلاحية

قم بتخزين الفيتامينات والمكملات بشكل صحيح للحفاظ على فعالية المنتج لفترة أطول وعدم تناول المنتجات بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها.

موصى به: