4 طرق للتعامل مع والدتك

جدول المحتويات:

4 طرق للتعامل مع والدتك
4 طرق للتعامل مع والدتك

فيديو: 4 طرق للتعامل مع والدتك

فيديو: 4 طرق للتعامل مع والدتك
فيديو: ما يقال في التعزية والمواساة 2024, مارس
Anonim

يمكنك أن تشعر بتقدير كبير لوالدتك وما زلت تنزعج منها من وقت لآخر. هناك أنواع عديدة من العلاقات التي يمكن أن تكون لديك ، من علاقة سعيدة ومرضية إلى علاقة مسيئة ومهينة. إذا كنت تعمل بجد لتنسجم مع والدتك ، أدرك أنه بقدر ما لا يمكنك تغييرها ، يمكنك تغيير طريقة تفاعلك.

خطوات

طريقة 1 من 4: التعامل مع الخلافات

أخبر والدتك أنك حامل وأنت مراهقة الخطوة 3
أخبر والدتك أنك حامل وأنت مراهقة الخطوة 3

الخطوة 1. اتخذ الخطوة الأولى

قد تعتقد أنه من العدل انتظار والدتك لإجراء الاتصال الأول ، لكن لا تخف من البدء في ذلك. قد ترغب والدتك في التحدث إليك ولكنها لا تعرف كيف ، أو قد تخشى الرفض. إذا واصلت انتظارها لاتخاذ الخطوة الأولى ، فلا تتفاجأ إذا بقيت علاقتك في نفس المكان.

قبل الاتصال بنا ، قرر ما تريد مناقشته وكيف تريد التعامل معه. تحدث بغرض حل المشكلات وليس إلقاء اللوم على الجناة

تعامل مع وفاة أحد الأصدقاء (الشباب) الخطوة 3
تعامل مع وفاة أحد الأصدقاء (الشباب) الخطوة 3

الخطوة 2. إعادة توجيه الخوف

بدلًا من استيعاب الغضب والخوف ، أدرك أنك لست بحاجة للخوف من الرد. اسأل نفسك: "ماذا يمكنني أن أفعل للتخفيف من هذا الوضع؟". أنت لست مسؤولاً عن مشاعر والدتك ، وليس عليك أن تجعل غضبها وإحباطها مشكلتك.

اعترف بمشاعرها دون أن تأخذها على عاتقك بقولها ببساطة ، "أرى أنك مستاء."

دع والدتك تعرف عندما تكون مجنونًا الخطوة 7
دع والدتك تعرف عندما تكون مجنونًا الخطوة 7

الخطوة 3. حدد الخيارات

إذا حاولت والدتك التأثير عليك لاتخاذ قرارات معينة أو جعلتك تشعر أنه ليس لديك خيار ، فتجاهلها. تذكر أن لديك دائمًا خيارات ، بغض النظر عن مدى شعورك بالعجز من شخص ما. عندما تصل إلى نقطة لا رجوع فيها ، كن حازمًا ولا تستسلم.

قولوا لوالدتك أن لديك اختيارات وأن الأمر متروك لك لاتخاذها. قدِّر وجهة نظرها ، لكن لا تتردد في اتخاذ قراراتك بنفسك

تعامل مع أن تكون خجولًا في المدرسة الثانوية الخطوة الخامسة
تعامل مع أن تكون خجولًا في المدرسة الثانوية الخطوة الخامسة

الخطوة 4. سامح

لا تنشغل بالاستياء. المسامحة لا تعني تبرير سلوكها أو التظاهر بعدم حدوث موقف أو إعفائها من المسؤولية. تسمح لك المسامحة بالتخلي عن أي استياء أو مشاعر سلبية تجاه والدتك. كلما أسرعت في مسامحتك ، كلما أسرعت في البدء في إصلاح الضرر.

طريقة 2 من 4: التعامل مع مواقف معينة

تعامل مع التنمر في المدرسة الابتدائية الخطوة الرابعة
تعامل مع التنمر في المدرسة الابتدائية الخطوة الرابعة

الخطوة 1. ارفض محاولاتها للسيطرة على قراراتك

قد تحاول والدتك التحكم في حياتك ، ومن أنت معه ، وأين تذهب ، أو كيف تفعل أشياء معينة. قد تحاول أن تفعل كل شيء على طريقتها وتظهر استيائها التام عندما تتعارض مع رغباتها. يتطلب الأمر تصميمًا لاتخاذ اختياراتك بغض النظر عن حكم الأم. عندما تختار ، لا تدع آرائها تتدخل.

  • إذا كنت تشتري شيئًا ، فقل: "أحتاجه لأنه يلبي احتياجاتي".
  • إذا كنت تفعل شيئًا تعتقد أنه يجب القيام به بشكل مختلف ، فقل ، "سأفعل هذا على طريقي لأنه يعمل بشكل جيد بالنسبة لي."
البقاء على قيد الحياة سنوات المراهقة (الفتيات) الخطوة 8
البقاء على قيد الحياة سنوات المراهقة (الفتيات) الخطوة 8

الخطوة 2. تجاهل انتقاداتها

تذكر أنه مثلما ترتكب الأخطاء ، ترتكب والدتك الأخطاء أيضًا. عندما تنتقد صديقك أو أسلوب حياتك أو مهاراتك في التربية ، فلا بأس إذا اعترفت بأنك تبذل قصارى جهدك وأنك على الأرجح سترتكب خطأ. إذا أشارت إلى أخطائها ، فلا بأس من الاعتراف بها. "نعم أمي ، لقد أخطأت. المهم هو أنني تعلمت منه ". تعليق موجز يمكن أن ينهي المسألة.

  • عندما تدلي والدتك بتعليق نقدي ، أجب بـ "شكرًا لك على مساهمتك يا أمي. أنا أبذل قصارى جهدي للتعامل مع هذا الوضع ".
  • يمكنك التحدث عن انتقاداتها إذا شعرت بعدم الارتياح. "لا أعرف ما إذا كنت تدرك ذلك ، لكني أشعر أنك تنتقدني كثيرًا. أريد حقًا أن نحظى بعلاقة جيدة ، لكنها تزداد صعوبة عندما أشعر أنك تريد انتقاد الطريقة التي أعيش بها حياتي ".
تجنب الشجار مع عائلتك الخطوة 1
تجنب الشجار مع عائلتك الخطوة 1

الخطوة 3. تعامل مع قلقها

تذكري أن كونك أما أمرًا صعبًا ، وأن لا أحد يختار أن يعاني من أعراض القلق. ومع ذلك ، قد يكون الأمر مزعجًا ومحبطًا أن تكون موضوع قلق والدتك. لا تلوم والدتك على قلقها ؛ الشعور بالقلق ليس تجربة ممتعة.

  • أخبر والدتك كيف تشعر. قد تقول ، "أنا لا أحب ذلك عندما تهتم بي كثيرًا. يجعلني أشعر أنك لا تثق بي ".
  • إذا كنت تعتقد أن والدتك تعاني من اضطرابات القلق ، فقم بإحضارها برفق لتشجيعها على طلب المساعدة. "أمي ، لقد لاحظت أنك تقضي الكثير من الوقت في القلق. أريدك أن تعرف معنى الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه ، وأعتقد أن العلاج يمكن أن يساعد في هذا الموقف ".
ساعد المراهق على النجاة من حسرة القلب الأولى (الفتيات) الخطوة 1
ساعد المراهق على النجاة من حسرة القلب الأولى (الفتيات) الخطوة 1

الخطوة 4. تعامل مع حمايتها الزائدة

كطفل ، لم يكن لديك خيار سوى اتباع مطالب والديك. ولكن عندما تكبر ، تكتسب المزيد والمزيد من التحكم من خلال السماح لنفسك بالحصول عليها. قد لا ترغب والدتك في أن يكون لديك المزيد من التحكم ، ولكن اسأل نفسك ، "هل أنا مسيطر على حياتي أم أمي؟" من غير المحتمل أن تكون قادرًا على كسر سيطرة والدتك بينما ترضيها. قد يزعجها تغيير طريقة تفاعلك معها لأنها لن تتحكم بك بالطريقة التي تريدها.

  • الأمر متروك لك للسماح لها بالاستمرار في الحصول على نفس التدخل والتحكم أو ضبطها.
  • إذا شعرت بالغضب عندما تتصل والدتك عدة مرات في اليوم ، فاختر بين الرد على الهاتف أم لا. إذا كنت غير سعيد بالتحدث معها بشكل متكرر ، فحدد ما إذا كنت تريد الرد على الهاتف أم لا ، واعلم أنه في حين أن أفعالك قد تزعجها ، فلا بأس أن تتحكم في حياتك.
  • ضع في اعتبارك أن تقول ، "أمي ، أريد أن أكون شخصًا بالغًا مسؤولاً ومنتجًا ، وأود أن أفعل ذلك بنفسي. سأكون ممتنًا جدًا لدعمكم وأنا أنضج وأصبح مستقلاً ".

طريقة 3 من 4: تحسين علاقتك

بناء الوعي النفسي الخطوة 1
بناء الوعي النفسي الخطوة 1

الخطوة الأولى. تدرب على قبول الذات

اعلم أنه مهما حاولت ، لا يمكنك تغيير أمك أو سلوكها. قد تضطر إلى إيجاد طريقة لتقبلها وعلاقتك بها و "الانحرافات" الأخرى. تعلم أن تتقبلها ، سواء كانت صفات إيجابية أو سلبية.

إذا شعرت أنه من مسؤوليتك تغييرها أو جعل أشقائك الصغار يتمتعون بحياة أفضل ، فكن على دراية بأنه من غير المحتمل جدًا أن تؤثر عليها لدرجة تغيير سلوكها. إنها ليست مسؤوليتك

'افهم "Sid the Science Kid" الخطوة 3
'افهم "Sid the Science Kid" الخطوة 3

الخطوة 2. التحكم في الاتصال

في حين أن هذا يكون أكثر صعوبة إذا كنت تعيش في نفس منزل والدتك ، إلا أنه قد يكون أكثر فائدة عندما تقوم بزيارتها إذا كانوا يعيشون في أماكن منفصلة. بدلًا من الذهاب إلى منزلها أو الترحيب بها في منزلك ، رتب للقاء في منطقة محايدة. إذا التقيت في مكان عام ، فمن الأسهل عليك المغادرة ، ويمكن أن ينزع فتيل المحادثة لأنه من الوقاحة عمومًا التفجير أو التصرف بشكل غير لائق في الأماكن العامة.

إذا كنت لا تحب ذلك عندما تأتي والدتك إلى منزلك لأنك تخشى أن تنتقد متعلقاتك ونظافتك ، فلا تدعوها. إذا ظهرت بدون دعوة ، أخبرها أن هذا السلوك غير مقبول

بناء الوعي النفسي الخطوة 4
بناء الوعي النفسي الخطوة 4

الخطوة 3. كن متعاطفا

قد تجد والدتك صعوبة في التعاطف مع رغباتك واحتياجاتك بسبب نقص التعاطف. قد تتساءل عن سبب معاملة والدتك لك بهذه الطريقة ، وقد يكون هذا مرتبطًا بقلة فهمها لما يشبه سماعها أو انتقادها بالطريقة التي تتعامل بها معك. على الرغم من أن رد الفعل الطبيعي هو رفضها أو تجنبها ، اختر أن تكون لطيفًا. امنحها التعاطف الذي تود أن تمنحه لك.

عندما تريد التصرف بطريقة غاضبة أو محبطة ، خذ نفسًا عميقًا واستجب بطريقة لطيفة ولطيفة

البقاء على قيد الحياة في معركة الصداقة الخطوة 1
البقاء على قيد الحياة في معركة الصداقة الخطوة 1

الخطوة 4. حافظ على توقعاتك واقعية

عندما كنت طفلاً ، كنت بحاجة إلى الكثير من الاهتمام والمودة والتوجيه. إذا أحبطتك والدتك الآن ، فإنك تميل إلى تذكره إلى الأبد وربما تستخدمه ضدها لعدم تلبية احتياجاتك. حافظ على توقعات واقعية لأمك وعلاقتك دون توقع مستوى بعيد المنال. قد يكون من الصعب تقبله في بعض الأحيان ، لكن الأمهات بشر أيضًا ، ويرتكبون الأخطاء أو لا يلبون احتياجاتهم.

قد يكون من المفيد التحدث إلى والدتك عن علاقتكما. قد تتوقع رؤيتك ثلاث مرات في الأسبوع بينما تريد رؤيتها مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن تساعد معرفة توقعات الشخص الآخر وكيف تختلف عن توقعاتك في تخفيف توتر العلاقة

طريقة 4 من 4: تغيير أفعالك وعقليتك

ابق عازبًا لفترة من الوقت الخطوة 1
ابق عازبًا لفترة من الوقت الخطوة 1

الخطوة 1. ركز على مشاعرك

بدلًا من إلقاء اللوم على والدتك وتوجيه الاتهامات (وهو ما قد يكون صحيحًا) ، ركز على مشاعرك وكيف تتأثر بها. لا يمكنك تغيير سلوك والدتك ، لكن يمكنك تغيير ردة فعلك تجاه ذلك وفقًا لما تشعر به. حتى لو رفضت مشاعرك ، فقد قمت بالفعل بإنشاء حواجز عاطفية لإظهار أنها تبالغ في رد فعلها.

بدلاً من قول "أنت قاسي جدًا" قل "يؤلمني كثيرًا عندما تتحدث معي بهذه الطريقة"

كوني الفتاة التي يحبها الجميع دون تغيير من أنت الخطوة 4
كوني الفتاة التي يحبها الجميع دون تغيير من أنت الخطوة 4

الخطوة 2. تغيير أفعالك

قد يدفعك سلوك والدتك إلى الجنون ، لكن تذكر أنه لا يمكنك تغيير سلوكها ولكن يمكنك تغيير سلوكك. إذا كنت تميل إلى الانجذاب إليها عندما تتجادل مع الرجال ، فحاول الرد بطريقة مختلفة ، مثل الرد بهدوء أو عدم الانضمام إلى غضبها. شاهد كيف يؤثر التغيير في سلوكها على علاقتك وكيف تستجيب لها.

إذا كانت والدتك تنتقد باستمرار عدم مجهودك في أحد المجالات (على سبيل المثال ، ترك الأطباق بعيدًا) ، فانظر كيف تستجيب عندما تكمل المهمة وعندما تطلب ذلك

التغلب على نوبات الهلع بشأن المدرسة الخطوة 6
التغلب على نوبات الهلع بشأن المدرسة الخطوة 6

الخطوة 3. تدرب على الحفاظ على الحدود ثابتة

قد يكون من المفيد وضع حدود جسدية وعاطفية مع والدتك. قد يكون الوقت قد حان للخروج من منزلها أو قطع بعض الزيارات عنها. قد يكون من المفيد وضع قيود على زيارتها لمنزلك بدون دعوة أو القيام بالتنظيف من أجلك. يمكن أن تشمل الحدود العاطفية أن تكون حازمًا في الطريقة التي تختار أن تُعامل بها. يمكنك أن تقول ، "أريد علاقة جيدة معك ، لكن عندما تنتقدني أحتاج إلى المغادرة لأن ذلك ليس صحيًا بالنسبة لي."

قد يكون من المفيد توصيل حدودك بوضوح مع والدتك. قل ، "لا أريدك أن تأتي إلى غرفتي عندما لا أكون في المنزل ، وآمل أن تحترم خصوصيتي."

ابق عازبًا لفترة من الوقت الخطوة 4
ابق عازبًا لفترة من الوقت الخطوة 4

الخطوة 4. توافق على عدم الموافقة

قد تكافح وتتجول في دوائر حتى تدرك أن هناك موضوعات معينة قد لا تتصالح معها أبدًا ، والتي قد تشمل الدين أو المواعدة أو الزواج أو أساليب الأبوة والأمومة أو الخيارات المهنية. تعلم أن تستمع إلى رأي الآخر وتحترمه ولا تصر على الأمر. اقبل أن هناك قضايا أساسية قد لا توافق عليها ، ودع الأمر كذلك.

لا تتخذ قرارات لإسعاد والدتك فقط إذا كان هذا القرار سيجعلك غير سعيد ؛ اسأل نفسك: "هل يستحق كل هذا العناء؟"

الحفاظ على الأشياء الثمينة آمنة أثناء الإقامة الخطوة 6
الحفاظ على الأشياء الثمينة آمنة أثناء الإقامة الخطوة 6

الخطوة 5. قطع الاتصال

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع تحويل أي شيء إيجابي وكان وجود والدتك في حياتك يشعر بالضرر ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة أو قطع العلاقات. ضع في اعتبارك خياراتك إذا كانت صحتك الجسدية والعاطفية تعاني نتيجة لهذه العلاقة. اعلم أن هذا خيار متطرف ويجب دراسته بعناية. إذا كانت والدتك شخصًا مكروهًا وضارًا ، فلا داعي لرؤيتها أو قضاء الوقت معها.

  • يمكنك قطع الاتصال المباشر والتفكير في التواصل عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف.
  • في النهاية ، افعل ما هو الأفضل لك. إعطاء الأولوية لصحتك وسعادتك.

نصائح

  • إذا شعرت بالتوتر الشديد عند التعامل مع والدتك ، فخلق منافذ للتوتر. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة والكتابة في دفتر يوميات والتحدث إلى شخص ما بدائل مفيدة للتخلص من التوتر.
  • بغض النظر عن مدى شعورك بالإحباط من والدتك ، تجنب الاستسلام للمخدرات أو الكحول.

موصى به: