كيفية إنهاء العلاقة: 12 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية إنهاء العلاقة: 12 خطوة (بالصور)
كيفية إنهاء العلاقة: 12 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية إنهاء العلاقة: 12 خطوة (بالصور)

فيديو: كيفية إنهاء العلاقة: 12 خطوة (بالصور)
فيديو: ماهو الفحص المهبلي للحامل ؟! _Vaginal examination 2024, مارس
Anonim

إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يصدقون ذلك ، فإن الانفصال عن شخص ما هو مجرد استنزاف عاطفي مثل الإغراق. قبل اتخاذ قرار الانفصال ، راجع جميع الإيجابيات والسلبيات. ومع ذلك ، إذا كنت متأكدًا بالفعل مما تريد القيام به ، فتذكر أن هذا الشخص كان في يوم من الأيام حب حياتك. كن صادقًا ، لكن لا تكن قاسيًا أبدًا. أظهر التعاطف ، لكن لا ترفع آمالك. بقليل من الحساسية والتفكير ، سيكون من الممكن إنهاء العلاقة دون التسبب في أي ضرر عاطفي. أيضًا ، توخي الحذر هو المفتاح ، حيث يمكن أن تتأذى أيضًا.

خطوات

جزء 1 من 3: التحضير

قم بإنهاء العلاقة الخطوة 1
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 1

الخطوة 1. قرر ما إذا كنت تريد حقًا الانتهاء

لا تستخدم التهديد بالانفصال كطريقة للفوز بالقتال. إذا خرجت الكلمات من فمك ، فاستعد لمتابعتها. خلاف ذلك ، لا تقلهم أبدًا. قبل اتخاذ القرار ، ناقش مشاكل العلاقة مع الشخص الآخر. تكون مباشرة! يعاني العديد من الرجال والنساء بصمت لسنوات ولا ينفتحون أبدًا على شريكهم. وهذا هو سبب العديد من حالات الانفصال.

إذا كنت تريد حقًا الانتهاء ، فقم بإعداد قائمة بجميع الأسباب. اغتنم الفرصة أيضًا لتوضيح سبب عدم إمكانية إصلاح هذه الأسباب

قم بإنهاء العلاقة الخطوة 2
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 2

الخطوة 2. اتخذ هذا القرار بهدوء

لا تقرر أن ينتهي بك الأمر في خضم قتال أو عندما تشعر بالتوتر لأي سبب من الأسباب. علاوة على ذلك ، إذا كان لديك أسبوع مروع وكنت تلقي باللوم على العلاقة في جميع المشاكل في العالم ، فاحرص على الهدوء أولاً. قبل أن تتخذ قرارك حقًا ، ماذا عن التحدث إلى العائلة والأصدقاء المقربين؟ يمكنهم أن يعطوك نصيحة شيقة.

بمجرد أن تقرر الانفصال ، لا تحاول نشر الكلمة للجميع. لا بأس أن تطلب النصيحة من شخص حميمي وجدير بالثقة ، لكن أول شخص يجب أن تخبره حقًا بالقرار هو شريكك

قم بإنهاء العلاقة الخطوة 3
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 3

الخطوة 3. اختر الوقت والمكان المناسبين

يجب أن تتمتع أنت والشخص المراد طرده بالخصوصية في هذا الوقت. على سبيل المثال ، لا تجري هذه المحادثة مباشرة قبل أن يغادر الشخص إلى العمل. نصيحة مثيرة للاهتمام هي الانتهاء يوم الجمعة حتى يكون لدى الشخص عطلة نهاية الأسبوع للتعافي من الصدمة.

  • لا تنفصل أبدًا عن شخص ما في مطعمك المفضل ، على سبيل المثال. اختر موقعًا محايدًا ليس له أي معنى لكما.
  • قرر إجراء المحادثة في وقت هادئ نسبيًا. ليست فكرة جيدة أن تنقل قرارك بالانفصال مباشرة بعد اجتماع مرهق في العمل.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 4
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 4

الخطوة 4. افعل كل ما في وسعك للانتهاء بنفسك

الشخص يستحق هذا الاحترام ، بغض النظر عن مدى خوفك من ساعة H.

إذا كانت لديك علاقة طويلة المدى ، فمن المقبول أن تنتهي عن طريق الهاتف أو الرسائل النصية. الشيء نفسه ينطبق على العلاقة المسيئة والسيطرة. إذا كان لدى حبيبك السابق ميول عنيفة ، فسيكون الأمر أكثر أمانًا بالنسبة لك

جزء 2 من 3: إنهاء العلاقة

قم بإنهاء العلاقة الخطوة 5
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 5

الخطوة 1. تصرف بحزم

قد تعتقد أنه من خلال كونك أقل حدة ، سوف يتأذى الشخص بشكل أقل. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. بالطبع ، لا يجب أن تكون النهاية شديدة ومليئة بالصراخ. فقط قل أنك لا تريد الاستمرار في العلاقة بعد الآن وهذا كل شيء. خلافًا لذلك ، سيرغب الشخص في مناقشة القرار.

  • تجنب إعطاء الانطباع بأنك "تأخذ استراحة" لأن شريكك قد يأمل في العودة في المستقبل.
  • تذكر أن قول أشياء مثل ، "ربما يمكننا التمرن في وقت آخر …" لن يخفف من آلام الشخص الآخر.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 6
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 6

الخطوة 2. كن صريحًا ولكن لا تكن قاسيًا أبدًا

إن عدم معرفة سبب الانفصال أمر مزعج ، لكن الشخص أيضًا لا يحتاج إلى معرفة الأشياء العشرة التي تكرهها بشأنه. قل الحقيقة حتى لو كنت تشعر بالاختناق أو التلاعب أو عدم الاحترام. لا تضيع الوقت في محاولة إخفاء الحقيقة.

  • السبب الأكثر تعقيدًا للانفصال هو قلة الحب ، وهذا يعني أن الشخص الآخر لا يقع عليه اللوم. في هذه الحالة ، استمر في الرهان على الإخلاص ، لكن كن لطيفًا قدر الإمكان.
  • بمجرد تقديم السبب الرئيسي ، لن تضطر إلى الخوض في التفاصيل ما لم يكن الشخص مرتبكًا حقًا. لا يوجد سبب لمناقشة المشاكل السابقة وجعل الوضع أسوأ.
  • لا تجعل الآخر يشعر بعدم الأمان وعدم القيمة. على سبيل المثال ، لا تقل "أريد رجلاً حقيقياً". تفضل: "أعتقد أنك لا تزال بحاجة إلى تطوير المزيد من الثقة بالنفس."
  • مهما كان السبب ، ربما لن يفاجأ الشخص الآخر كثيرًا. إذا كان لديك دائمًا تواصل جيد في علاقتك ، فلا ينبغي أن تكون الصدمة كبيرة.
  • تجنب تقديم قائمة الأسباب. يفضل الذهاب مباشرة إلى المشكلة الأساسية. على سبيل المثال: "نحن لا نتفق حقًا على ما يهم حقًا" ، "أنت لا تدعمني في العمل" ، "أريد أطفالًا وأنت لا تريد".
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 7
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 7

الخطوة 3. كن مستعدا للمشهد

من المحتمل أن يتصرف الشخص الآخر بدافع الغضب أو الصدمة أو الذعر. مع الغضب ، حاول تهدئة الموقف ، وبالطبع حافظ على توازنك في جميع الأوقات. حافظ على صوتك منخفضًا ، حتى لو بدأ حبيبك السابق بالصراخ. إذا خرج الموقف عن السيطرة ، ابتعد واترك الشخص يستقر. في هذه الحالة ، أوضح أنك تنوي العودة لاحقًا والتحدث. لا تقل فقط ، "اللعنة! أنا راحل."

  • وفر الراحة إذا احتاجها ، لكن لا تبالغ في ذلك. إذا بدأت الأمور تصبح غير لائقة ، فلا تتوقف عن الحديث. أنت لا تريد العودة مع الشخص ، أليس كذلك؟ كن رحيمًا ، لكن كن حازمًا ومباشرًا.
  • إذا كنت لا تريد ترك الشخص بمفرده ، فاتصل بصديق مشترك واشرح الموقف. اعتذر عن الألم الذي سببه الموقف ، اشكر الصديق وهذا كل شيء.
  • إذا كان الشريك السابق غاضبًا ، فقط قل ، "لن يفيدنا الصراخ على بعضنا البعض. لقد اتخذت قراري بالفعل ولن أغير رأيي. اهدأ حتى نتمكن من التحدث. ماذا لو اتصلت بي لاحقا؟ ". إذا قرر الشخص الاتصال ، أجب. إذا سألت أسئلة ، رد بهدوء. كن متحضرًا ولا تفعل شيئًا لإطالة ألم الفراق.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 8
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 8

الخطوة 4. ضع حدودًا لجميع التفاعلات المستقبلية

كن مهذبًا ، لكن أوضح أن مثل هذه الحدود غير قابلة للتفاوض. لا بأس في إنهاء العلاقة دون الخوض في جدالات لا نهاية لها حول الخطأ الذي حدث. استخدم العلاقة كفرصة للتعلم والنمو.

  • إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ولكنك تفضل تجنب بعضكما البعض لفترة ، فماذا عن مناقشة نوع من "الحضانة المشتركة"؟ بهذه الطريقة يمكنك رؤية هؤلاء الأصدقاء دون الحاجة إلى الاصطدام ببعضهم البعض.
  • إذا كنت تمارس الرياضة عادة في نفس الوقت ، على سبيل المثال ، فماذا عن الجمع بين التغيير حتى لا تصطدم ببعضكما البعض في صالة الألعاب الرياضية كل يوم؟ ليس عليك أن تكون صارمًا أو منظمًا جدًا بشأن هذا الأمر ، ولكن مجرد محادثة سريعة ستساعدك على تجنب ألم الاجتماع.
  • إذا كنتما تعيشان معًا في السابق ، فخططي لوقت يلتقط فيه حبيبك السابق أغراضه دون الحاجة إلى التواجد هناك.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 9
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 9

الخطوة 5. اعرف متى تغادر مكان الحادث

أحد أكبر الأخطاء في الانفصال هو السماح لعذاب النهاية بأن يستمر إلى الأبد. انها الأبد. انها الأبد. انها الأبد. التعامل مع حساب مشترك شيء واحد ، على سبيل المثال ، لكن ركل كلب ميت شيء آخر تمامًا.

  • عندما تبدأ بالدوران حول نفس الموضوع ، عليك أن تتوقف على الفور. قل ، "يمكننا التحدث لاحقًا" ثم غادر.
  • إذا لم يستطع الشخص فهم سبب الانفصال ، فحاول كتابة رسالة. قل ما هو ضروري وشجع حبيبك السابق على الرد حتى يشعر الشخص أيضًا بأنه مسموع. قد يكون التحدث بهذه المسافة بينكما أسهل كثيرًا.

جزء 3 من 3: عيش الحياة بعد الانفصال

قم بإنهاء العلاقة الخطوة 10
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 10

الخطوة 1. لا تصبح أصدقاء على الفور

سيؤدي هذا فقط إلى إطالة الألم الناجم عن الانفصال. من الأفضل أن تقضي وقتًا بعيدًا عن بعضكما البعض. بعد فترة (ثلاثة أشهر ، سنة …) ، لن يكون الألم الناتج عن رؤية بعضكم البعض كبيرًا ، وستكون قادرًا على بناء صداقة. مع ذلك ، استمر في إظهار الحساسية والاحترام ، فقد لا يكون الشخص الآخر قد وصل في نفس الوقت الذي وصلت فيه. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تضغط على الظرف لإنشاء صداقة بأي ثمن.

  • إذا قال الحبيب السابق ، "هل يمكن أن نكون أصدقاء؟" أجب ، "لا ، لا نستطيع. من الأفضل ألا نرى بعضنا البعض لفترة." إذا استمر الشخص ، وضح: "لقد بدأنا كأصدقاء ، وتطور الأمر إلى أكثر من ذلك بكثير. لكي نصبح أصدقاء الآن ، يجب أن نعود إلى الوراء. ولا أريد العودة إلى الماضي. علينا أن المضي قدمًا. نحن بحاجة إلى إبعاد هذا الانفصال عن أي علاقة أخرى قد نبنيها. لنأخذ نفسًا عميقًا ونمنحه الوقت. لاحقًا ، إذا التقينا مرة أخرى ، فربما نكون أصدقاء. " ومع ذلك ، تذكر أن هذا يجب أن يكون آخر اتصال بينكما. لا تبحث عن الشخص مرة أخرى.
  • أبلغ الأصدقاء المشتركين بالانفصال وأخبرهم أنه إذا تمت دعوة الشخص السابق إلى اجتماع ، فلن تكون حاضرًا. إذا كانوا يريدون الوقوف إلى جانب الشخص الآخر ، فلا بأس بذلك.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 11
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 11

الخطوة 2. امنحها الوقت

كنت من أراد الانفصال ، لكن هذا لا يعني أنك مبتهج بالسعادة. في حين أن الكثير من الناس لا يفهمون ، فإن الانفصال عن شخص ما هو مجرد استنزاف عاطفي مثل الإغراق. في بعض الحالات ، يكون الشخص الذي يتخذ مثل هذا القرار أكثر ضررًا لأنه يشعر بالذنب.

  • بعد الانفصال ، خصص وقتًا لنفسك فقط وخذ الوقت لإعادة تقييم حياتك ومستقبلك.
  • لا بأس من قضاء بضعة أسابيع في البكاء أو الكتابة في دفتر يومياتك أو المعاناة في السرير. ولكن بعد ذلك ، حان الوقت لمواجهة العالم مرة أخرى.
  • من المؤكد أن الاتصال بصديق سيجعلك تشعر بتحسن. من ناحية أخرى ، فإن الخروج للشرب حتى تسقط لن يفيدك كثيرًا.
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 12
قم بإنهاء العلاقة الخطوة 12

الخطوة 3. استمتع بكونك أعزب

بعد أسابيع - أو حتى أشهر - ستعود بشكل طبيعي إلى الاستمتاع بالحياة. في هذه المرحلة ، ربما تكون قد قمت أنت وشريكك السابق بعمل كل ما عليك القيام به. لذا حان الوقت للاستمتاع مع الأصدقاء والعائلة. أيضًا ، تابع اهتماماتك القديمة أو اكتشف أشياء جديدة للقيام بها.

  • في بداية هذه المرحلة الجديدة من حياتك ، تجنب تلك الأشياء التي اعتدت فعلها أنت وحبيبك السابق معًا.
  • تغيير شيء ما. قد تكون إعادة تنظيم الأثاث في الغرفة أو تنظيف السيارة أو حتى هواية مختلفة.

نصائح

  • كن حازمًا وكن صادقًا تمامًا لمنع الشخص من رفع آماله في العودة في المستقبل.
  • إذا كنت تستطيع المساعدة ، فلا تجادل. إذا لزم الأمر ، انتظر حتى يهدأ الجميع قبل بدء المحادثة.
  • لا تلعب ألعابًا ذهنية أو تبدأ في تجاهل الشخص قبل أن تنتهي منه. لا تماطل. من الأفضل التصرف في أسرع وقت ممكن.
  • اقض بعض الوقت في عدم رؤية بعضكما البعض ودع شريكك يتعافى قبل الذهاب مع شخص آخر. عادةً ما يكون الأسبوع وقتًا لطيفًا ، ولكنه يعتمد على مشاركتك ووقت المواعدة وما إلى ذلك. إذا كنتما معًا لأكثر من عام ، أو إذا كان الانفصال شديدًا بشكل خاص ، فتجنب فرك سعادتك في وجه الشخص. نصيحة جيدة حقًا هي تجنب الأماكن التي اعتدت أن ترتادها أنت وشريكك السابق. كن ناضجًا ودع الشخص يحافظ على نفس الحياة كما كان من قبل. تذكر أنك تريد الانفصال ، لذلك كان لديك ميزة الاستعداد للانفصال. كن كريما ودع الآخر يحافظ على بعض الاستقرار والكرامة.
  • لا تنفصل أبدًا عن شخص ما بعد ممارسة الجنس معه. إنه مؤلم لكليكما وأناني جدًا منكما.

إشعارات

  • تجنب إعطاء الأمل للشخص الآخر. إذا كنت قد اتخذت قرارًا للمضي قدمًا ، فكن واضحًا قدر الإمكان عند توصيل ذلك بالضبط. إذا كان لا يزال من الممكن حفظ العلاقة بطريقة ما ، فلا تنهِها. خلاف ذلك ، نسعى معًا لتحسينه. يجب ألا يكون الانفصال تهديدًا أو وسيلة لإجراء التغيير الآخر.
  • لا تقل ، "المشكلة ليست معك ، إنها معي". هذا مسيء وسطحي للغاية ، حتى لو كان صحيحًا. يفسر معظم الناس هذه العبارة على أنها: "المشكلة هي أنت ، لكني لا أمتلك الشجاعة لقول الحقيقة".
  • لا تتراجع إذا بدأ الشخص في البكاء. تذكر كل الأسباب التي دفعتك إلى اتخاذ قرار الانفصال.
  • لا تترك أبدًا الشخص الآخر يشعر بالمسؤولية الكاملة عن الانفصال.

موصى به: