3 طرق للتخلص من سيلان الأنف

جدول المحتويات:

3 طرق للتخلص من سيلان الأنف
3 طرق للتخلص من سيلان الأنف

فيديو: 3 طرق للتخلص من سيلان الأنف

فيديو: 3 طرق للتخلص من سيلان الأنف
فيديو: تمارين لعلاج صعوبه التنفس - تقويه العضلات المسئوله عن التنفس 2024, مارس
Anonim

هل هناك أي شيء أكثر إزعاجًا وإحباطًا من سيلان الأنف المستمر؟ يمكن أن يحدث هذا العرض بسبب تغيرات الطقس أو الحساسية ، ولكنه يظهر أيضًا في نزلات البرد أو نوبات الجيوب الأنفية أو الأنفلونزا. عالجها بالعلاجات المنزلية البسيطة أو العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، بحثًا عن الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى سبب معين. إذا استمر سيلان الأنف أو ازداد سوءًا ، فاستشر طبيبك. مع الراحة الكافية والترطيب والحيل الصحيحة ، يمكنك التخلص من هذا الانزعاج والعودة إلى التنفس بشكل طبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام المحاليل محلية الصنع

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 5
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 5

الخطوة الأولى: نفث أنفك بلطف أو ابتلع البلغم للتخلص من السوائل

إن إزالة المخاط من أنفك هو أفضل طريقة للتخلص من الإزعاج. لذا ، قم بنفث أنفك على المناديل كلما احتجت إلى ذلك. إذا كان سيلان الأنف قويًا جدًا ، اقطع منديلًا إلى نصفين ، وصنع كرتين وضع واحدة في كل منخر. تنفس بشكل طبيعي من خلال فمك.

  • إذا استطعت ، استخدم منديلًا مرطبًا حتى لا تجفف البشرة الحساسة في المنطقة. إذا أصبح الجلد متهيجًا ، ضع بعض المستحضر.
  • قد تشعر أيضًا بالمخاط ينزف أسفل الحلق وعدم القدرة على نفث أنفك. في هذه الحالة ، من الأفضل البلع للتخلص من الشعور بالرشح وانسداد الأنف.
التخلص من سيلان الأنف الخطوة الأولى
التخلص من سيلان الأنف الخطوة الأولى

الخطوة 2. جرب العلاج بالبخار

لتخفيف الضغط عن أنفك وإيقاف سيلان الأنف ، خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا ودع الحمام يمتلئ بالبخار. يمكنك أيضًا تغطية رأسك بمنشفة والاتكاء على قدر من الماء الساخن ، أو حتى تشغيل الدش والجلوس في الحمام دون الاستحمام. كرر الإجراء مرتين إلى أربع مرات في اليوم.

  • خيار آخر هو استخدام جهاز الاستنشاق أو المرطب.
  • لتعظيم التأثير ، أضف الزيت العطري من الكافور أو الكافور أو النعناع إلى الماء. ضعي بضع قطرات في حوض الماء الساخن أو رش القليل منه في الحمام قبل تشغيله.
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 2
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 2

الخطوة 3. عمل محلول ملحي لرشه في فتحتي الأنف وتنظيف المخاط

اخلطي كوبًا واحدًا (120 مل) من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح (3 جم) ورشة من صودا الخبز. استخدم حقنة أو زجاجة رذاذ صغيرة أو وعاء نيتي لتطبيق المحلول في كل منخر ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك ، مما يجعل إفرازات الأنف أسوأ

التخلص من سيلان الأنف الخطوة الرابعة
التخلص من سيلان الأنف الخطوة الرابعة

الخطوة الرابعة: ضع منشفة مبللة ودافئة على وجهك لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية

انقع منشفة في الماء الدافئ واتركها مبللة. اعصر الماء الزائد وضع المنشفة المبللة على وجهك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

خيار آخر هو نقع المنشفة في الماء البارد ثم تسخينها في الميكروويف لمدة 30 إلى 45 ثانية

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 6
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 6

الخطوة 5. علاج الألم واحتقان الأنف بالضغط الخفيف

يمكن أن يؤدي العلاج بالابر عند النقاط حول الأنف إلى تخفيف الاحتقان والصداع الناجم عن المخاط. اضغط على زوايا أنفك بخفة عشر مرات. افعل نفس الشيء على النقطة الموجودة فوق العينين.

كرر هذا الإجراء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للراحة

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 7
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 7

الخطوة 6. ارفع رأسك عند الاستلقاء لتخفيف الاحتقان

من المهم أن تستريح عندما يعاني الجسم من أعراض مزعجة مثل سيلان الأنف. عند الاستلقاء للراحة ، اسند رأسك على وسادتين ، لتشجيع التصريف الطبيعي لسائل الأنف.

هذا الموقف أيضا يحسن التنفس

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 3
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 3

الخطوة السابعة: اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة للمساعدة في تصريف المخاط

يشجع الترطيب على تصريف الإفرازات مما يجعل الأنف يتوقف عن الجريان. حاول أن تشرب كوبًا من الماء أو أكثر كل ساعة واخلطها مع السوائل الدافئة ، مثل شاي الأعشاب الطبيعي أو حتى الحساء.

طريقة 2 من 3: التخلص من إفرازات الأنف بالأدوية

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 8
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 8

الخطوة 1. استخدم بخاخ الأنف أو المحلول لإزالة المخاط

تتوفر بخاخات ومحاليل الأنف في أي صيدلية ويمكن أن تساعد في إزالة المخاط الذي يسبب سيلان الأنف. اختر محلولًا خفيفًا لهذه الأعراض واستخدمه ثلاث إلى أربع مرات يوميًا ، مع اتباع الإرشادات بعناية.

تجنب استخدام رذاذ الأنف لأكثر من خمسة أيام لأن الاحتقان يمكن أن يزداد سوءًا

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 9
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 9

الخطوة الثانية: استخدم موسع أنف لتحسين التنفس

ابحث عن موسع أنف لإزالة الإفرازات وتخفيف احتقان أنفك. إذا وجدت ، قم بشراء موسعات مصنوعة خصيصًا لاحتقان الأنف ونزلات البرد واتبع التعليمات الموجودة على العبوة ، وضعها على جسر الأنف. يتم تضمين تكرار الاستخدام والمعلومات الأخرى في ملحق الحزمة.

عادة ما يتم استخدام موسع الأنف في الليل ، ولكن إذا كان سيلان الأنف قويًا جدًا ، فلا بأس من استخدامه أثناء النهار أيضًا

تخلص من سيلان الأنف الخطوة 10
تخلص من سيلان الأنف الخطوة 10

الخطوة 3. استخدم مزيل الاحتقان لتجفيف مجرى الهواء

ابحث عن علاج مزيل للاحتقان ، عادةً على شكل أقراص ، مصمم لتفريغ وتجفيف السوائل الزائدة في الشعب الهوائية. يمكن أن يكون هذا الدواء وسيلة جيدة للتخلص من الشعور بالانسداد وسيلان الأنف. اقرأ نشرة الحزمة للتردد الموصى به.

استخدم مزيل احتقان الأنف لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط. ففائض المنتج يمكن أن يجعل انسداد الأنف أسوأ

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 11
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 11

الخطوة الرابعة: تناول مضادات الهيستامين إذا كنت تعاني من الحساسية

إذا كان سبب الإفرازات هو الحساسية ، اشترِ مضادًا للهستامين من أي صيدلية لمكافحة الأعراض. تناول الدواء وفقًا للإرشادات الموجودة على النشرة الداخلية واسأل عن الآثار الجانبية ، لأن بعض مضادات الهيستامين يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس.

الأكثر شيوعًا هي: ديفينهيدرامين وسيتيريزين وسودوافدرين هيدروكلوريد وفيكسوفينادين هيدروكلوريد

طريقة 3 من 3: معالجة الأسباب الثانوية

التخلص من سيلان الأنف الخطوة 12
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 12

الخطوة 1. يعالج التهاب الجيوب الأنفية إذا كان لديك صداع أو ضغط في الجيوب الأنفية.

في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية إفرازات من الأنف ، خاصةً إذا كان المخاط أكثر سمكًا ولونه أخضر أو أصفر. تشمل الأعراض الأخرى احتقان الأنف وإفرازات من مؤخرة الحلق والألم والتورم أو الضغط حول العينين أو الخدين أو الأنف أو الجبهة. لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ، جرب:

  • استخدمي البخار أو ضعي كمادة دافئة على الوجه.
  • استخدم المحاليل الملحية السائلة أو بخاخ الأنف الستيرويدي لعلاج الالتهاب.
  • تناول أدوية مزيلة للاحتقان تُصرف دون وصفة طبية لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
  • تناول مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين للألم.
  • اذهب إلى الطبيب إذا لم تتحسن العدوى في غضون أسبوع.
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 13
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 13

الخطوة الثانية: تجنب المواد المهيجة إذا كنت تعاني من أي نوبات حساسية

يعتبر سيلان الأنف من الأعراض الشائعة للحساسية ، والتي يمكن أن تسببها عوامل مهيجة مختلفة ، مثل حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو العث أو الطعام. لاحظ ما إذا كانت الأعراض تظهر عندما تكون قريبًا من أشياء معينة وتجنبها قدر الإمكان أو تناول مضادات الحساسية لتقليل الانزعاج.

  • تشمل بعض أعراض الحساسية الأخرى العطس وحكة في الوجه واحمرار أو تورم في العينين.
  • يمكنك أيضًا التخلص من سيلان الأنف الناجم عن الحساسية باستخدام المحاليل الملحية لري أنفك وتقليل التعرض لمسببات الحساسية (قم دائمًا بتنظيف المرتبة والمفروشات وغسل أغطية السرير والأشياء القطيفة بالماء الساخن).
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 14
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 14

الخطوة الثالثة: تناول الدواء إذا كنت مصابًا بنزلة برد

البرد هو أحد أكثر أسباب سيلان الأنف شيوعًا. من السهل التعرف على الأعراض الأخرى ، مثل التهاب الحلق والسعال وآلام الجسم. لعلاج البرد ، جرب:

  • تناول مسكنًا للألم مثل عقار الاسيتامينوفين.
  • استخدم مزيل الاحتقان في قطرات أو رذاذ لمدة تصل إلى خمسة أيام.
  • تناول شرابًا لتخفيف السعال والتهاب الحلق.
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 15
التخلص من سيلان الأنف الخطوة 15

الخطوة 4. اذهب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالأنفلونزا

يمكن أن يكون للأنفلونزا أعراض مشابهة لأعراض نزلات البرد في البداية ، بما في ذلك سيلان الأنف ، إلا أنها تكون مفاجئة أكثر. الأعراض الأخرى المصاحبة للإنفلونزا هي الحمى فوق 38 درجة مئوية ، وآلام العضلات ، والقشعريرة والتعرق ، والصداع واحتقان الأنف. إذا كنت تشك في الإصابة بالأنفلونزا ، فتوجه إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن وكن حذرًا بشأن نقلها للآخرين ، وغسل يديك ، وتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس ، وتجنب الأماكن المزدحمة. لتخفيف الأعراض ، جرب:

  • استرح واشرب الكثير من السوائل.
  • تناول دواءً مضادًا للفيروسات إذا وصفه طبيبك.
  • تناول مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتسكين الألم.

موصى به: