3 طرق لوقف الصفير

جدول المحتويات:

3 طرق لوقف الصفير
3 طرق لوقف الصفير

فيديو: 3 طرق لوقف الصفير

فيديو: 3 طرق لوقف الصفير
فيديو: علاج انسداد الانف والتهاب الجيوب الانفية فى المنزل وبدون ادوية بسرعة | تمارين للعلاج 2024, مارس
Anonim

قد يكون الأزيز مزعجًا أو محرجًا بعض الشيء ، لكن لا تقلق: نادرًا ما يشير إلى حالة صحية أكثر خطورة ويكون العلاج سهلًا نسبيًا. هذا الصوت يشبه "صافرة" وينتج عند الزفير أو الشهيق ، مصحوبًا بانسداد مجرى الهواء وصعوبة في التنفس. حتى لا تحدث مرة أخرى ، استخدم الحرارة والبخار لإرخاء رئتيك حتى تتمكن من الحصول على الهواء بسهولة. هناك احتمال أنك قد تحتاج إلى علاج طبي ، خاصة عندما تكون المشكلة بسبب الحساسية الشديدة أو الربو ؛ إذا كان السبب الأساسي خطيرًا ، فحدد موعدًا لرؤية طبيب الرئة في أسرع وقت ممكن أو اذهب إلى غرفة الطوارئ.

خطوات

الطريقة 1 من 3: البحث عن رعاية طبية لأزيز شديد

وقف الصفير الخطوة 17
وقف الصفير الخطوة 17

الخطوة 1. عندما يبدأ الأزيز بالتدخل في حياتك اليومية ، فهذه علامة على أنه يجب عليك الذهاب إلى الطبيب

قد يكون الصوت مصحوبًا بعدم القدرة على أداء مهام معينة (الجري أو السباحة أو تدريب الأثقال) ، الأمر الذي يتطلب تشخيصًا دقيقًا ؛ غالبًا ما تكون نتيجة اضطراب آخر مثل الحساسية أو الربو. لذلك ، حدد موعدًا في أسرع وقت ممكن لتحديد سبب الأزيز ، خاصةً إذا استمر لبضعة أيام.

  • على الرغم من أنه ليس لطيفًا أبدًا ، فإن الذهاب إلى طبيب الرئة هو الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية للتخلص من هذه الحالة.
  • إذا كان هناك ألم في الصدر مصحوبًا بالضوضاء ، فانتقل إلى المستشفى على الفور.
خفض ضغط الدم بشكل طبيعي الخطوة 18
خفض ضغط الدم بشكل طبيعي الخطوة 18

الخطوة 2. صف "الصفير" وأي أعراض ذات صلة للطبيب

سوف يسألك بعض الأسئلة حول الأعراض وما "يثير" الضوضاء ؛ صف المدة التي حدث فيها هذا وما إذا كان هناك شيء يؤدي إلى تفاقم الانزعاج ، مثل النشاط البدني. سيتمكن الأخصائي أيضًا من الاستماع إلى حالة الرئة من خلال سماعة الطبيب وسيطلب تقييمًا لوظيفة الجهاز التنفسي.

  • هناك بعض الحالات التي يكون فيها الأزيز أكثر شيوعًا: الربو والحساسية والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى بالإضافة إلى اضطرابات القلق.
  • قد تحتاج إلى الخضوع لاختبارات أخرى ، مثل تعداد الدم والأشعة السينية على الصدر ، حسب الحالة.
وقف الصفير الخطوة 18
وقف الصفير الخطوة 18

الخطوة 3. اسأل الطبيب عما إذا كان استخدام جهاز الاستنشاق سيساعدك

هذه الأجهزة المليئة بالأدوية التي تطلق البلغم ، مثل السالبوتامول ، تنهي الأزيز في نفس الوقت. مع وجود هذه المعلومات في متناول اليد ، من الجيد أن ترى الطبيب لمعرفة ما إذا كان جهاز الاستنشاق سيعمل من أجلك. إذا كان الطفل يعاني من الربو ، فيجب أن يكون الشخص البالغ موجودًا للحصول على المساعدة ، لذا اصطحبه إلى أخصائي.

عند الإصابة بالربو ، يمكن علاج الأزيز بأجهزة الاستنشاق الموسعة للقصبات ، وهي حالات طارئة ، مع الستيرويدات القشرية ، أو بمزيج من موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات (كلاهما مستنشق) ، أو بواسطة كبسولات للسيطرة على الربو

علاج حب الشباب أثناء الحمل الخطوة 12
علاج حب الشباب أثناء الحمل الخطوة 12

الخطوة الرابعة: سيكون اختصاصي أمراض الرئة قادرًا على تشخيص الاضطراب المسبب للاضطراب بدقة

يختلف العلاج الطبي وفقًا للحالة ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين قد يعانون من هذه الأعراض غير المريحة ؛ لحسن الحظ ، فإن تخصص أطباء أمراض الرئة سيسمح لهم بإجراء التشخيص ووصف الأدوية المناسبة وفقًا للجدول.

  • على سبيل المثال ، عندما يكون الأزيز ناتجًا عن الحساسية ، سيوصي المريض بتجنب مسببات الحساسية ، ولكنه قد يصف أيضًا مضادًا للهستامين ، بدون مهدئ ، لتقليل المظاهر.
  • أثناء الاستشارة ، اسأل عما إذا كان مصدر الأزيز ناتجًا عن التلوث أو فرط نشاط الجهاز المناعي أو حتى حساسية الجهاز الهضمي.
  • يمكن أن تحدث الحالات الطبية ، مثل الربو والحساسية ، بسبب خلل في المناعة الذاتية. من خلال الابتعاد عن العامل المسبب ، قد تتحسن الأعراض. على سبيل المثال ، هناك مرضى يلاحظون تحسنًا عند إزالة الغلوتين أو اللاكتوز من طعامهم ، مما يميز الحساسية. وبالمثل ، عالج الالتهابات الخفية ، والتي قد تتسبب في المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي ومهاجمة الرئتين.
  • قد يصف لك طبيبك جهاز استنشاق موسع للقصبات لحل الضوضاء الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية. إذا كان هناك عدوى بكتيرية ، يجب أيضًا إعطاء مضاد حيوي.
  • عندما تكون المظاهر ناتجة عن اضطراب القلق ، فمن المهم التماس العلاج ، إما من خلال استخدام العقاقير (طبيب نفسي) أو العلاج النفسي (المعالجون أو علماء النفس) أو مزيج من الاثنين معًا.
وقف الصفير الخطوة 19
وقف الصفير الخطوة 19

الخطوة 5. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس

يمكن أن تتداخل الضوضاء مع التنفس ، لذلك من الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا ؛ اذهب إلى أقرب مستشفى أو اطلب من شخص ما أن يأخذك. كما أن الخمول الشديد والدوخة والحمى الشديدة وظهور مسحة مزرقة على الجلد مع الضوضاء تتطلب أيضًا طلب رعاية الطوارئ في أسرع وقت ممكن.

  • قد يكون إعطاء حقنة الإبينفرين لفتح مجرى الهواء هو الخيار الأفضل. اعتمادًا على التشخيص ، يمكن إجراء العلاج بإمداد الأكسجين أو الكورتيكوستيرويدات أو البخاخات أو حتى استخدام أجهزة التنفس (التهوية الميكانيكية).
  • على الرغم من أنها تبدو إجراءات صارمة للغاية ، فلا داعي للقلق: فهي كلها غير مؤلمة وستحارب أزيزك بشكل فعال.

طريقة 2 من 3: استرخاء منطقة الصدر والرئتين

وقف الصفير الخطوة 4
وقف الصفير الخطوة 4

الخطوة 1. استنشق البخار لتعزيز استرخاء الرئة عن طريق إرخاء الشعب الهوائية بالداخل

الخيار الجيد هو الاستحمام بالماء الساخن ، لكن تشغيل الباخرة في الغرفة سيعمل أيضًا. عند استنشاق البخار الساخن الرطب ، سترتخي الممرات الهوائية ، التي ستكون متيبسة ، وتطلق البلغم الذي يسد الرئتين الداخليتين ، مما يسمح لك بالتنفس دون إزعاج. بعد حوالي خمس إلى عشر دقائق ، يجب أن يتوقف الصفير.

كما توجد طريقة الماء (1 لتر) مع زيت النعناع (ثماني إلى عشر قطرات). قم بغلي هذا الخليط ، وبمجرد أن يبدأ الماء في التبخر ، انقل الحاوية إلى غرفة أصغر ومغلقة بإحكام. استنشق البخار

وقف الصفير الخطوة 8
وقف الصفير الخطوة 8

الخطوة الثانية: اشرب السوائل الدافئة لإرخاء رئتيك ومحاربة الأزيز

قم بإعداد مشروب ساخن واشربه لمدة عشر إلى 15 دقيقة ؛ ينصح بشرب شاي ساخن ، لذا اشتر الزنجبيل أو البابونج أو المنثول أو جذر عرق السوس. تعمل السوائل الساخنة على "تهدئة" الشعب الهوائية التي ستكون متوترة ، بحيث تختفي "الصفارات" قريبًا …

بكميات معتدلة ، سيكون للقهوة أيضًا نتائج جيدة. يوسع الكافيين الممرات الرئوية ، مما يسمح بتنفس أفضل وإنهاء الأزيز. ومع ذلك ، فإن الكافيين يجفف الجسم أيضًا. فقط قلل من الاستهلاك إلى 250 مل في اليوم واستمر في شرب السوائل المرطبة

وقف الصفير الخطوة 13
وقف الصفير الخطوة 13

الخطوة 3. قم بتدفئة صدرك وأعلى ظهرك (عنق الرحم) لإرخاء كل من ممرات الهواء وعضلاتك

تشير "الصفارات" إلى صعوبة التنفس ، مما يؤدي إلى شد الجسم وتضييق مجرى الهواء. حتى لا يحدث هذا ، بالإضافة إلى هذه الأعراض غير المريحة ، قم بترطيب منشفة يد في حوض المطبخ وضعها في الميكروويف لمدة دقيقتين بكثافة متوسطة. بمجرد أن تدفئ ، اترك المنشفة على الصدر والرقبة والكتفين والرقبة لمدة عشر دقائق حتى تشعر بالحرارة بشكل جيد على الجلد ، مما يريح الرئتين. اطلب من صديق أو قريب أن يعطيك القليل من الربتات القوية على ظهرك أثناء وجود المنشفة على الجذع ، مما يؤدي إلى إطلاق مخاط الرئة.

  • بدلًا من استخدام منشفة ساخنة ، يمكنك استخدام زجاجة من الماء الدافئ أيضًا. ومع ذلك ، كن حذرًا حتى لا تتعرض "للتقشير" وإلا فقد تصاب بحروق. يجب أن تكون درجة الحرارة جيدة على الجلد.
  • تحدث هذه الضوضاء بسبب توتر عضلات الصدر. الاحترار يعزز الاسترخاء ويحارب الأعراض.
وقف الصفير الخطوة 11
وقف الصفير الخطوة 11

الخطوة 4. اهدأ

من الطبيعي أن يعاني الجسم من التيبس عند تأثره بالصفير ، مما يجعل مرور الهواء عبر الرئتين والحلق أصغر. ليس هناك سر: يجب أن تكون هادئًا حتى تنفتح هذه السبل. أي نشاط يريحك دون الضغط على رئتيك يمكن أن يكون مفيدًا ، مثل تمارين التنفس ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، أو حتى الاستحمام بماء ساخن.

عندما يرتاح جسمك ، يلين بلغم الرئة وينفصل ، مما يسمح لك بالتنفس بشكل طبيعي مرة أخرى

طريقة 3 من 3: تحييد العوامل البيئية

وقف الصفير الخطوة 1
وقف الصفير الخطوة 1

الخطوة 1. تنظيف الغرفة والمنزل تمامًا

سيؤدي ذلك إلى التخلص من الغبار وأي عوامل يمكن أن تهيج الرئتين ، مما يقلل من فرصة المعاناة من الأزيز. كنس ومسح وفراغ الغبار في المنزل ومكان عملك (المكتب ، على سبيل المثال) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛ قد يضطر أصحاب الحيوانات الأليفة إلى استخدام مكنسة كهربائية كل يومين لجمع شعرهم. كل ثلاثة أشهر ، قم بتنظيف وتغيير الفلاتر في أي نظام تدفئة أو تبريد (تكييف الهواء ، على سبيل المثال) أو قم بتركيب مرشحات هيبوالرجينيك لمنع أي عوامل قد تهيج الجهاز التنفسي بشكل أكثر فعالية.

اترك جهازًا لتنقية الهواء ، حتى لو كان صغيرًا ، في الغرف حيث تقضي معظم وقتك ، مثل مكتبك في العمل وفي غرفة نومك

الخطوة الثانية: اتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من الطعام لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام

قد يعتبر الجهاز المناعي بعض الأطعمة بمثابة "تهديدات" ، مما يجعله يهاجم الجسم نفسه. قد تظهر أعراض مثل الصفير والحكة والطفح الجلدي ، من بين أمور أخرى. لتحديد ما إذا كانت الضوضاء مرتبطة بحساسية الطعام ، تخلص من الأطعمة الشهية التي قد تحتوي على أي مكون يسبب مثل هذا التفاعل في كثير من الأحيان: لا تأكل أي شيء يحتوي على الغلوتين وفول الصويا والقمح والمحليات الصناعية ، وكذلك منتجات الألبان والمكسرات والمأكولات البحرية لمدة ستة أسابيع. بعد هذه الفترة ، قم بدمج واحد من هذه الأطعمة مرة أخرى في كل مرة ، مع ملاحظة ما إذا كان هناك أي حساسية.

  • عند التحقق من اختفاء مظاهر الحساسية أثناء الرضاعة الجديدة ، فمن المحتمل جدًا أن تكون هناك ، في الواقع ، حساسية تجاه بعض الأطعمة. من ناحية أخرى ، إذا عادوا بعد تناول الطعام ، فإن له شيئًا "يحفز" رد فعل الجهاز المناعي. اقطعها عن طعامك لتشعر بتحسن.
  • يعتبر الغلوتين ومنتجات الألبان من "المذنبين" الأكثر شيوعًا فيما يتعلق بالحساسيات الغذائية.
  • استشر أخصائي التغذية الذي سيساعدك في إنشاء نظام غذائي جيد للإقصاء يناسب احتياجاتك.

الخطوة 3. اعتن بصحة أمعائك لمحاربة متلازمة الأمعاء المتسربة والوقاية منها

وتتميز هذه الحالة بتكوين ثقوب صغيرة في هذه الأعضاء ، بحيث "تتسرب" السموم والبكتيريا إلى الجسم مسببة عدة مشاكل أخرى ، مثل الأزيز والحساسية والربو. تنشأ الفتحات إما من جينات المريض أو من نظام غذائي غير متوازن ؛ لذلك ، قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات. ستتحسن صحة الأمعاء طالما أنك لا تستهلك السكر وتحد من تناول المشروبات الكحولية والدهون المشبعة.

  • يوصى باستبعاد جميع الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي.
  • بمجرد تحديد طعام يسبب الحساسية ، لا تأكله بعد الآن.
  • المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد الوجبات يساعد أيضًا في العلاج وحتى يمنع متلازمة الأمعاء المتسربة.
وقف الصفير الخطوة 3
وقف الصفير الخطوة 3

الخطوة 4. الابتعاد عن مسببات الحساسية المحتملة وغيرها من "المحفزات" التي تسبب أزيزك

يمكن أن يؤدي التعرض للمهيجات ، سواء كانت موجودة في الطعام أو في البيئة ، إلى مهاجمة هذه الأعراض ؛ الأطعمة - مثل منتجات الألبان والموز وأي شيء يحتوي على السكر - لا تزال تشجع على إنتاج البلغم ، مما يجعل "الصفير" أسوأ. إذا كنت في شك ، لأن الطعام أو شعر الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح يمكن أن تسبب الحساسية ، فاستشر أخصائي الحساسية لإجراء فحص.

تتطلب الحساسية الموسمية التي لا تتحسن بمضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية زيارة الطبيب. سيصف علاجات أكثر فعالية للحساسية الشديدة

وقف الصفير الخطوة 5
وقف الصفير الخطوة 5

الخطوة 5. تجنب الروائح القوية ، التي تؤدي في بعض الأحيان إلى إحكام مجرى الهواء

إنها ليست بالضرورة ضارة لرئتيك طالما أنك بصحة جيدة. عندما تنقبض المسالك الهوائية ، فإنها ستصبح أضيق ، لذا تجنب رائحة الطلاء ومنتجات التنظيف ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصدار أزيز. حتى العطور القوية مثل العطور والشامبو والصابون لا ينصح بها.

قد يؤدي استنشاق الروائح القوية إلى "الصفير" أو تفاقمه

نصائح

  • إذا كنت عرضة لأزيز التنفس ، فلا تدخن ولا تشارك المكان مع المدخنين ، وتجنب الذهاب إلى المناطق الصناعية حيث يكون الهواء أكثر تلوثًا.
  • ارتدِ لحافًا في الشتاء وفي الأيام الباردة ، خاصةً إذا حدثت ضوضاء خارج المنزل. يمكن أن يساهم الهواء البارد في إجهاد الشعب الهوائية والرئتين ، لذا احمِ فمك ورقبتك بغطاء.
  • يمكن أن يحدث الأزيز أو يتفاقم بسبب فرط التنفس. عندما تلاحظ كلا العَرَضَين ، تعلم أن تتنفس بهدوء أكثر لتقليل الأزيز والانفجارات العاطفية.

موصى به: