3 طرق لخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي

جدول المحتويات:

3 طرق لخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي
3 طرق لخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي

فيديو: 3 طرق لخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي

فيديو: 3 طرق لخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي
فيديو: أسهل وأسرع طريقة لمعالجة سرعة القذف مع الدكتور محسن بالابان 2024, مارس
Anonim

تُعرف المستويات المرتفعة من هرمون الغدة الدرقية أيضًا باسم فرط نشاط جارات الدرقية ، مما يعني أن الغدة الجار درقية تفرط في إنتاج الهرمون. قد تبدو المشكلة مخيفة بعض الشيء. ينظم هرمون الغدة الجار درقية الكالسيوم في الجسم. لذلك ، عندما تكون مستويات PTH عالية ، يمكن أن تكون هناك مشاكل في مستويات الكالسيوم أيضًا. عادةً ، إذا كان ناتجًا عن فرط نشاط جارات الدرقية الأولي ، فإن العلاج الرئيسي هو الجراحة أو الانتظار ومعرفة ما إذا كان يزداد سوءًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لخفض هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن مشاكل في الكلى.

خطوات

طريقة 1 من 3: رؤية الطبيب

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 1
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 1

الخطوة 1. تحقق من مستويات فيتامين د والكالسيوم

يمكن أن يحدث ارتفاع هرمون الغدة الدرقية عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين د. ومع ذلك ، لا ينصح بالبدء في تناول الكثير من الحبوب. يجب عليك أولاً تحديد ما إذا كان لديك أي إعاقات.

  • عادةً ما تتطور هذه الحالة لأنك تواجه صعوبة في امتصاص الفيتامينات من نظامك الغذائي ، مما قد يعني أنك تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، يجب معالجة المشكلة الموجودة مسبقًا أولاً.
  • في حالات أخرى ، تنجم المستويات المرتفعة من هرمون الغدة الدرقية عن حالة أخرى ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية وبالتالي ارتفاع الكالسيوم في الجسم.
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 2
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 2

الخطوة 2. قم بإجراء اختبارات لتحديد سبب ارتفاع هرمون الغدة الدرقية

ينقسم فرط نشاط جارات الدرقية إلى فئتين. الأساس هو عندما يكون لديك ورم (حميد عادة) في الغدة الجار درقية أو تضخم الغدة. تحدث المرحلة الثانوية بسبب حالة أخرى ، مثل انخفاض مستويات الكالسيوم أو فيتامين د أو مشاكل في الكلى.

تعتبر اختبارات الدم والبول والتصوير شائعة للحصول على التشخيص

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 3
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 3

الخطوة 3. تحدث عن أدويتك

يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من مستويات الكالسيوم ، وهو أمر غير جيد عندما يكون هرمون الغدة الدرقية مرتفعًا بالفعل. قد يكون اللوم على مدرات البول والليثيوم ، لذلك اسأل طبيبك عما إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك قد تسبب المشكلة. لا تنسَ ذكر أي علاجات طبيعية تتناولها أيضًا.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مدر البول الثيازيدية مشكلة

طريقة 2 من 3: تغيير التغذية إلى ارتفاع هرمون الغدة الدرقية الناتج عن مشاكل الكلى

مستويات PTH المنخفضة بشكل طبيعي الخطوة 4
مستويات PTH المنخفضة بشكل طبيعي الخطوة 4

الخطوة 1. تقليل استهلاك الفوسفات

إذا كان لديك مستويات عالية من هرمون الغدة الدرقية بسبب مرض الكلى أو الفشل ، فإن انخفاض تناول الفوسفات في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في السيطرة على الهرمون. ومع ذلك ، من المهم مناقشة نظام غذائي متخصص مع اختصاصي تغذية لأن احتياجاتك الغذائية تختلف عن شخص آخر مصاب بهذا المرض.

  • تشمل الأطعمة الغنية بالفوسفات الزبادي وحليب الصويا وحليب الأبقار وحليب الأرز المدعم والآيس كريم والأجبان الصلبة والمعالجة وجبن الريكوتا والجبن القريش والخبز الفوري والعدس والفاصوليا والبازلاء المجففة والحبوب الكاملة واللحوم المصنعة والجبن. والشوكولاتة والمشروبات الغازية من نوع الكولا.
  • تشمل أفضل الخيارات حليب الأرز غير المدعم أو الجبن الكريمي أو الجبن السويسري أو شربات الخبز الأبيض أو البازلاء الخضراء أو اللحوم النيئة أو البسكويت المملح أو الحلوى الصلبة أو الفشار. بالنسبة للمشروبات ، استهلك المياه الغازية وصودا الليمون وبيرة الجذر وصودا الزنجبيل.
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 5
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 5

الخطوة الثانية: تناول مكملات الكالسيوم

بموافقة طبيبك ، قد تحتاج إلى تناول مكملات من هذا المعدن. قد يوصي الأخصائي أيضًا بالحصول على المزيد من خلال الأكل فقط. ومع ذلك ، تحدث إليه أولاً وحدد المقدار الذي تحتاجه.

قد يكون هذا العلاج مفيدًا أيضًا للمرضى المسنين الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الغدة الدرقية بسبب تقدم العمر

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 6
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 6

الخطوة 3. استشر طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د

إذا كانت مستويات الفيتامينات لديك منخفضة ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمزيد من التعرض لأشعة الشمس أو المكملات. قد يصف أيضًا جرعة عالية من الفيتامين ، لذا ناقش هذا الخيار معه.

طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 7
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 7

الخطوة 1. رطب جسمك لمنع حصوات الكلى

الجفاف عامل خطر للمشكلة ، لذا اشرب الكثير من الماء. تعد حصوات الكلى أحد أسباب ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية ، لذلك من الضروري الحفاظ على رطوبتها دائمًا لتجنبها.

التقدير الموصى به هو 15 كوبًا من الماء (3 ، 7 لترات) يوميًا للرجال و 12 (2 ، 7 لترات) للنساء

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 8
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 8

الخطوة الثانية: تمرن لتقليل المضاعفات

لا تقلل التمارين من هرمون الغدة الدرقية ، لكنها تساعد في الحفاظ على قوة العظام عندما تتقلب مستويات الكالسيوم. تدريب القوة مفيد بشكل خاص ، ولكن أي نوع من التمارين مرحب به.

حاول القيام بخمس جلسات على الأقل مدة كل منها نصف ساعة في الأسبوع

انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 9
انخفاض مستويات PTH بشكل طبيعي الخطوة 9

الخطوة 3. التوقف عن التدخين

التدخين يسبب فقدان العظام. لذلك ، إذا كنت معتادًا على هذه العادة بينما لديك مستويات عالية من هرمون الغدة الدرقية ، فقد يكون هناك العديد من المضاعفات على صحتك. الخيار الأفضل هو الإقلاع عن التدخين.

موصى به: